我說的不是老二持久度 我是指抽插運動時的耐久力 我在傳教式跟背後式抽插運動大概維持一分鐘 一定會停下來休息再繼續抽插 持續時間會越來越少 而且出水後 再繼續抽插運動更快就累了 老二還是一樣硬梆梆 就是腰部還是下半身肌肉不給力 有什麼運動能增加抽插的耐久度？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 118.168.69.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/sex/M.1711800676.A.A8F

→ ogami111: 九九神功 03/30 20:14

→ likeair: 有氧運動 03/30 20:15

推 johnwu: 問就是深蹲 03/30 20:20

→ carllace: 練核心肌群吧 03/30 20:26

推 jfw616: 一直做...一天做3,5次 03/30 20:43

推 litidi: 男友上包養網 該放生嗎 03/30 20:43

→ jfw616: 抽插的時間或越來越久 03/30 20:43

噓 p58730: 深蹲 硬舉 有氧 03/30 20:45

→ zeuswell: 肉棒敲釘子 03/30 21:16

噓 cecille: 出水是啥小？流口水喔？ 03/30 21:37

推 QQKING: 都沒用 03/30 21:46

推 Merzario: 是這個包養平台嗎 03/30 21:46

推 gg123sf: 慢跑 03/30 21:49

→ lhtltyh: 每天空幹一小時 03/30 22:06

→ bicedb: 間歇訓練 03/30 22:06

噓 chen5575: 問什麼蠢問題，哪裏不行就練哪裏啊，打跑若就多打砲 03/30 22:10

推 zebra79979: 老二吊水桶，至少吊20公斤 03/30 22:18

推 Muzaffer: 交男友跟包養有什麼差別 03/30 22:18

推 sismiku: 有氧+練腿 03/30 22:37

推 kindboxer: 練背 03/30 22:50

推 FarkU: 練乳酸閾值 03/30 22:52

推 titanic32112: 妳不喜歡的人！ 03/30 23:14

推 huntersp: 葵花寶典 03/30 23:21

推 MIJice: 包養網到底在紅什麼? 03/30 23:21

推 OrniG: 壺鈴擺盪啊，每天練個200下 03/30 23:22

推 louaixz: 重訓 03/30 23:22

推 circum: 會喘就有氧 會痠就重訓 03/31 01:05

→ Drink43: 就是練腿 真的有差 03/31 01:37

→ Corydoras: 就核心 03/31 02:21

推 SpyTime: 有人被包養嗎 03/31 02:21

推 pisu: 欲練神功 必先自宮 03/31 03:00

→ c74319: 高強度間歇+有氧，重訓。兩個不要在同一天 03/31 03:03

推 zxc9638500: 之前專心練泰拳，又有睡飽，幹的時候完全不會喘而已 03/31 09:59

→ zxc9638500: 還可以換檔 03/31 09:59

推 gameguy: 男人不能只靠一張嘴 03/31 14:23

推 Toth: 求包養...管飽就好XD 03/31 14:23

→ raku: 深蹲 羅馬尼亞硬舉 03/31 16:11

→ a29211570: 我弟很久 https://lihi1.cc/R7aLu 03/31 23:21

推 nogay: 買雙慢跑鞋練5千吧 短跑也行 省錢又省時 04/01 16:38

推 leo991238227: 體力不足就是有氧和練腿 分開天練 04/01 16:53

噓 klinjohndoe: 登山跑每天500下 04/01 17:18

推 Asterix: 阿姨!我不想努力了(求包養) 04/01 17:18

推 shigeno24: 硬舉啊 04/02 04:21

推 DaDaDaLa: 有氧啊 04/02 08:36

推 plyong95084: 深蹲 跳繩 就這兩樣保證夠 04/02 15:14