以下為個人心得 無法作為所有人的參考 請斟酌 -有關遲洩定義請參考網路資訊.不再贅述. -遲洩是症狀.硬得起來但是不容易射. -如果體力足夠+女方能配合.那遲洩也可視為優點. -所以.男生還是要練一點體力包含肌肉. 經過我的健身房的經驗.有氧團課 對於核心的訓練有不錯效率. 而核心訓練對於任何性姿勢都有幫助. 以下列出運動課程的幫助 飛輪課程:大腿(傳教士).心肺(耐力). 跳床課程:腹部(女上).心肺(耐力). 槓鈴課程:硬舉(火車便當/老漢推車).二頭肌(傳教士) 以我自己的經驗 訓練之前大約可以連續抽差10-15分鐘是極限 訓練兩年後.30分鐘並部會太困難. -- https://www.instagram.com/billq100/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 114.43.26.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/sex/M.1694678223.A.504