推 kawazakiz2: 倒數第二段證實我的理論 04/08 19:48
→ BruceChen227: 一天10km 膝蓋這麼勇嗎 04/08 20:10
推 csboy500: 10公里/每天！！！真的利害 04/08 21:18
推 ThomasWei919: 還以為K大姓林（X 04/08 21:33
推 sjclivelo: 每個月快200 沒有每天跑吧 04/08 21:44
→ kksmile: 月跑量超過200公里的大有人在 04/08 21:59
推 sunnyhung: 每天10公里？ 算了，繼續軟吧 04/08 22:01
推 wrbdnombd: 然後膝蓋就壞掉了 04/08 22:16
噓 k220647252: 看看你們這些人 10公里也在哀哀叫 繼續陽痿下去吧 04/08 22:22
→ ku399999: 對不起 04/08 22:28
推 brella: 我每月平均慢跑、快走都有170公里左右，已經算少的了 04/08 22:46
→ brella: 上個月206公里，這個月目前56公里，維持第四年了 04/08 22:46
推 gackt770414: 跑步真的很有幫助，但每個月100公里是我極限了 04/08 22:48
推 gackt770414: 會遇到下雨和休息等等考驗 04/08 22:49
→ brella: 下雨我會撐傘XDDDD 04/08 22:53
推 smileray: 每天10k根本就是要拼凸台的吧......好猛 04/08 23:13
推 abby825: 每天走一萬步、做深蹲和棒式等核心有重量的運動，會比每 04/08 23:20
→ abby825: 天跑步10 公里( 有可能傷膝蓋)來的更容易達成 04/08 23:20
推 jerrylin: 運動其實沒啥用 不要熬夜差最多 04/08 23:28
推 aa474747: 樓上跑步的 也要講一下床上時間啊 04/08 23:31
推 ziya: 重訓最有用啦 是要跑到啥時 04/08 23:33
推 brella: 我都秒射 04/08 23:47
推 eugene0412: 重量訓訓+間歇訓練 包準讓你成為無情的性愛機器 04/09 00:02
→ eugene0412: 訓練* 04/09 00:02
推 Patil: 減肥+運動真的有差... 04/09 00:19
推 f34012pcrc14: 膝蓋好自為之… 04/09 00:29
→ angellll: 50歲就開始看骨科要坐輪椅了 04/09 01:01
推 Syu: 每天固定跑步10KM, 一個月快200 哪裡怪怪的 04/09 01:15
推 chewthelife8: 深蹲效益最大 可以加入俯臥撐 沒有場地跟天氣限制 04/09 01:22
→ chewthelife8: 比較適合我 04/09 01:22
→ chewthelife8: 當然跑步也很好 也不用在那邊比較 動起來就對了 04/09 01:23
→ csmymy: 以前每天10K一個月不中斷，瘦了7公斤，然後腳爆了，醫生叫 04/09 03:02
→ csmymy: 我不要再跑了XD 04/09 03:02
噓 deepdish: 不要唬爛了 膝蓋先壞掉的可能性比較高 04/09 03:24
推 moocow: 吃素能降低發言吧 少肉 04/09 04:12
→ fredjedi: 半年後頭髮禿了就變強了 04/09 06:05
噓 chiz2: 說真的，跑步是給有錢有閒的人玩的，有錢有閒的人哪有硬不 04/09 07:09
→ chiz2: 起來的問題？能吃好喝好睡好哪個會不硬？ 04/09 07:09
→ chiz2: 沒錢沒閒你說怎麼每天跑一小時以上然後三天打一次炮一小時 04/09 07:13
→ chiz2: ？ 04/09 07:13
→ chiz2: 這就跟電視上賣開運手鏈，專門賣給那些落難沒錢無知的人一 04/09 07:14
→ chiz2: 樣， 04/09 07:14
推 lcilear: 下一篇就是 恢復性功能障礙卻跟跑友約跑約進汽旅 04/09 07:48
推 riker729: 那不是廢話嗎? 沒錢沒閒你還硬個屁? 去賺錢吧! 04/09 07:58
推 h3111304: 講膝蓋壞掉的，根本是跑姿不良造成的好嗎！ 04/09 08:19
推 xu3ej04zj3: 不久前新聞才說運動過頭膝蓋軟骨磨光看來是用膝蓋換勃 04/09 08:27
→ xu3ej04zj3: 起 04/09 08:27
推 lavign: 根本不用這麼多 跳繩5分鐘3組就好 04/09 08:55
推 dahlia7357: 村上春樹就每天10公里，持續三十年了 04/09 09:28
→ MrUncle: 整串就chiz2大說的最中肯 04/09 09:33
→ ac8628: 換個女伴會更有效 04/09 09:54
推 ga624641: 每天10km 有那個膝蓋也沒那個時間 04/09 10:14
→ Duc916: 10k完成時間大約一小時前後，低標一點每天半小時5k可行吧 04/09 10:35
→ sg1987: 扯什麼膝蓋的就是找理由不想去跑步而已= = 04/09 10:59
→ crustancean: 連跑步有錢有閒的都出來了，噗 04/09 11:09
推 violetflames: 10k每天，膝蓋會痛爆吧，職業的都不敢這樣玩 04/09 11:26
→ mdHsieh: 10公里還好吧？ 04/09 11:39
推 abc7360393: 跑步一定比重訓有用啦 大部分人軟都是心肺功能太差而 04/09 11:44
→ abc7360393: 不是什麼睪固酮不足之類的 而且蹲舉早就被證明對睪固 04/09 11:44
→ abc7360393: 酮沒有長期幫助 只有剛練完會短暫提升 04/09 11:44
推 deanisme: 笑死，每天才十公里是拼什麼凸台，還以為是二十年前哦 04/09 11:52
→ deanisme: 職業的一個月至少600公里，在日本跑到1000的也是大有人 04/09 11:53
→ deanisme: 在，一堆不懂裝懂 04/09 11:53
推 reing0213: 37樓沒錯，那個已婚有小孩的，照顧小孩被老婆盧都沒時 04/09 12:02
→ reing0213: 間了，還去健身房或慢跑的，難道都不舉? 04/09 12:02
→ reing0213: 還有有小三小四的還有時間運動嗎？應付都來不及 04/09 12:03
推 reing0213: 有錢有閒沒壓力的還不舉，那就是運動也沒用的那2/3 04/09 12:06
→ manadrtoto: 5K就好了吧 10K又不是要參加馬拉松 04/09 12:19
推 rommel1990: 兩腳走三腳勇 04/09 13:15
推 calase: 歐美那些體態不錯的有錢人幾乎都有運動習慣啊 運動沒辦法 04/09 13:34
→ calase: 用錢替代的 04/09 13:34
推 reing0213: 體態不錯=舉?(笑 04/09 14:11
→ reing0213: 多的是肌肉男只是虛，可以多問問女性朋友，有錢=30cm 04/09 14:13
→ reing0213: 硬邦邦倒是真的 04/09 14:13
推 reing0213: 體態比較像羞恥心的問題，如果覺得胖醜還是活的自由自 04/09 14:20
→ reing0213: 在，那種人也不一定比體態好的人虛，當然胖也會影響體 04/09 14:20
→ reing0213: 力，長度，容易氣喘虛虛，和卡一個肚子在那，能多靈活 04/09 14:20
→ ga278057: 每天10公里,看起來工作是爽職,過太爽 04/09 16:40
→ kkbush: 每天10k厲害 04/09 18:39
→ MKAngelheart: 的確會改善啊 只是沒提到膝蓋會哀嚎 04/09 19:56
→ chiz2: 粗估社畜人生的一天：上下班算9小時(含午休)，通勤來回1.5 04/09 21:11
→ chiz2: 小時，睡覺8小時，吃早晚餐1小時，處理家事小孩2小時，再去 04/09 21:11
→ chiz2: 跑個步1.5小時，回家大便洗澡弄點雜事1小時，24小時這樣子 04/09 21:11
→ chiz2: 就過了 04/09 21:11
推 reing0213: 樓上沒疼愛老婆?小心綠綠的 04/09 22:32
→ reing0213: 如果我應該會用跑步時間疼愛老婆，愛愛也是運動一種 04/09 22:33
→ reing0213: 不是一堆怨男抱怨只差沒親自哺乳了，老婆不給碰 04/09 22:34
推 reing0213: 猛的要命，無處發洩(笑死 04/09 22:35
→ a712331: 一個禮拜2～3次10k還比較合理，每天跑是先炸膝蓋吧 04/10 08:38
推 pippen2002: 一拳超人是逆？！ 04/12 08:33
→ pippen2002: 女友老婆不給碰你能怎樣？！悲慘？ 04/12 08:34
推 changtso: 說會傷膝蓋就知道沒在跑步 04/16 17:27