從小因為體型問題我一直沒什麼自信 經常成為同學開玩笑的對象 雖然長大後這些嘲笑少了 但我心裡知道自己還是被標籤為“胖子” 努力調整自己心態，告訴自己不要太在意，試過很多減肥方法 從168間歇性禁食開始，剛開始幾天有一些效果 但很快就發現似乎就卡在那裡，沒有太大的變化 也試過調整飲食，增加碳水化合物和蛋白質的比例，再加強運動 雖然每天都很努力去做，但每次站上體重計，心裡都會感到挫敗... 最近跟同事聊天聊到說其實可以去找減重個管師 專門幫助我們調整飲食和生活方式，設計專屬的減重計劃 突然覺得好像有點希望了 不再是盲目亂試各種方法，而是真的有人可以幫助到我 所以我現在在尋找合適的個管師和診所 請問有沒有人有過類似的經歷，或者有什麼有效的建議可以分享？ 這種有了希望的感覺確實讓我沒那麼焦慮和無助了 希望這次真的能擺脫“泡芙人”的標籤。謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 114.136.254.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/WomenTalk/M.1732682483.A.87A

推 VoV : 如果自己沒有毅力而偷吃,請個管師 146.70.242.218 11/27 12:44

→ VoV : 一樣是智商稅 146.70.242.218 11/27 12:44

→ kissdodo : 管住自己的嘴。有做到完全不吃正餐 101.8.46.141 11/27 12:51

→ kissdodo : 以外的東西，正餐正常份量。完全無 101.8.46.141 11/27 12:51

→ kissdodo : 糖，不吃任何零食蛋糕甜點餅乾麵包 101.8.46.141 11/27 12:51

→ kissdodo : 、不吃任何醬料勾芡嗎？ 101.8.46.141 11/27 12:51

→ SundayPeople: 把錢給身邊的人都比較好 49.216.163.157 11/27 12:53

推 Cishang : 減肥是數學問題,減不掉只代表你算錯 36.229.221.90 11/27 12:53

→ SundayPeople: 盤 49.216.163.157 11/27 12:53

→ Cishang : 然後看你的內文根本沒搞清楚重點 禁 36.229.221.90 11/27 12:54

→ Cishang : 食沒有用 調整飲食卻是增加碳水跟蛋 36.229.221.90 11/27 12:55

→ Cishang : 白質 這是在搞笑嗎 36.229.221.90 11/27 12:55

推 ss3617586 : 那種從小被同儕取笑真的會是心理的 42.74.172.124 11/27 13:01

→ ss3617586 : 一大陰影 42.74.172.124 11/27 13:01

推 lio293123 : 準備一筆預算 去買好吃的蛋白質跟 49.215.57.115 11/27 13:16

→ lio293123 : 蔬菜 盡量用蛋白質跟蔬菜吃飽 碳水 49.215.57.115 11/27 13:16

→ lio293123 : 挑健康的吃 49.215.57.115 11/27 13:16

→ lio293123 : 個管師現在線上的很多 可以找宋晏 49.215.57.115 11/27 13:17

→ lio293123 : 仁的診所 但好像蠻貴的 49.215.57.115 11/27 13:17

推 rizzo123 : 一句話:原型食物 1.173.74.117 11/27 13:24

→ LuciusMalfoy: 去看減重門診吧 61.216.9.67 11/27 13:26

推 lion51000 : 有個管師真的會安心很多 111.83.239.99 11/27 13:58

→ lion51000 : 在遇到問題時也有個人可以幫忙 111.83.239.99 11/27 13:58

推 chigo520 : 個管師是三小？訂了不遵守不是一樣 101.12.102.150 11/27 15:02

→ eva19452002 : 減個重而已還需要安不安心？ 114.40.218.245 11/27 15:05

推 SNju : 找有執照的營養師，現在一堆健康管 223.137.95.200 11/27 15:56

→ SNju : 理師都是直銷 223.137.95.200 11/27 15:56

推 assassin : 有錢的話搞個門診減肥神藥semaglut 76.151.226.148 11/27 16:39

→ assassin : ide 歐美超紅 76.151.226.148 11/27 16:39

推 aajacket1997: 之前我去看減重門診，醫師評估後建 101.12.27.77 11/27 17:19

→ aajacket1997: 議我做縮胃手術，做了一系列檢查， 101.12.27.77 11/27 17:19

→ aajacket1997: 也安排給我一個管師。術後效果是真 101.12.27.77 11/27 17:20

→ aajacket1997: 的不錯，雖然中間需要花一些時間去 101.12.27.77 11/27 17:20

→ aajacket1997: 適應，因為手術後會一直有反胃不舒 101.12.27.77 11/27 17:20

→ aajacket1997: 服的感覺，吃東西也必須慢慢來，不 101.12.27.77 11/27 17:20

→ aajacket1997: 過現在我的胃口變得很小，體態也好 101.12.27.77 11/27 17:21

→ aajacket1997: 看很多！覺得去做手術是對的選擇， 101.12.27.77 11/27 17:21

→ aajacket1997: 真的最快速也不復胖。 101.12.27.77 11/27 17:21

推 levs : 基代太低節食沒什麼用 會復胖188.214.106.206 11/27 17:47

→ levs : 我真正減肥成功是誤打誤撞 工作場所188.214.106.206 11/27 17:48

→ levs : 每天合計要爬24層樓梯 中午加飯加麵188.214.106.206 11/27 17:48

→ levs : 都還是越來越瘦 然後其他廠商就來問188.214.106.206 11/27 17:48

→ levs : 要不要認識 後來跟同事結婚188.214.106.206 11/27 17:49

→ levs : 瘦不下來因為你運動量不夠大 又節食188.214.106.206 11/27 17:49

→ levs : 你看工地那些工人都精壯 哪一個胖的188.214.106.206 11/27 17:50

→ levs : 你現在狀況如果基代很低 改小食量也188.214.106.206 11/27 17:50

→ levs : 沒用 因為一時貪吃就又全部回來188.214.106.206 11/27 17:50

→ levs : 下決心擴大你的運動量活動量才有用188.214.106.206 11/27 17:50

→ levs : 我覺得運動量要大到自己感覺"我真的188.214.106.206 11/27 17:51

→ levs : 快死了 我快喘不過氣了"才有效果188.214.106.206 11/27 17:52

推 wiyaaa : 想問樓上aa大是去哪間診所評估的?133.106.224.161 11/27 20:14

→ wiyaaa : 一直很想找減重診所諮詢133.106.224.161 11/27 20:14

→ wiyaaa : 但又不知道哪間比較好133.106.224.161 11/27 20:14

噓 mista1130 : 看紀錄又是919又是媚比堤的 業配吧 1.165.138.120 11/28 01:04

噓 mista1130 : 查了一下我樓上的帳號發文就被噓業 1.165.138.120 11/28 01:08

→ mista1130 : 配洗文仔 哈哈 1.165.138.120 11/28 01:08

→ mista1130 : 長眼睛的人還是很多XD 1.165.138.120 11/28 01:08

→ Beeasy : 整篇看下來都沒提到運動，會胖應該 59.127.185.229 11/28 07:33

→ Beeasy : 不是沒有原因 59.127.185.229 11/28 07:33