我現在早餐改成吃超商的雞胸肉一塊 再配上一杯豆漿 除了前陣子跟女友出去玩 早餐吃Buffet 因為飯店有附 其他都吃雞胸肉加豆漿已經快兩週了 目標就是三個月後再去驗一次糖化血色素 看看會不會稍微下降 畢竟大部分的早餐都是什麼漢堡三明治麵包 不是精緻澱粉 就是大量的碳水 看看改成一餐不要碳水用蛋白質取代 三個月後會發生什麼樣的變化 原Po也可以試試看，將白飯改地瓜 撐個兩個月三個月 看看會有什麼好事發生？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 223.136.228.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/WomenTalk/M.1723126699.A.108