分享給有此症狀的版友 大概是兩年前我的右手臂開始莫名的酸麻，酸麻感時有時無，範圍是從上臂延伸到下臂， 騎腳踏車的時候更是嚴重，完全影響到了我的生活品質… 當時對此症狀沒啥概念，以為靠冰熱敷或貼布就可以治療好，但兩個禮拜後依然沒改善於 是去了復健診所照了X光，發現得了椎間盤突出，壓迫到手神經。醫師建議開刀，或者不 想就從復健療程做起。 接下來就是長達兩個月定期去診所報到，包括拉脖子、熱敷等內容，但兩個月下來情況沒 有明顯好轉，我甚至還聽信偏方去做針灸，但去一次就要四五千塊，一來花不起、二來這 也不是一個保證能復元的方法。 當時的我正處減肥階段，大部分的時間都是以有氧跟練腿為主。當時突然有個念頭，我心 想既然是頸部出毛病，是不是可以靠練背的重訓把肌肉練厚實，進而讓頸椎的關節回到正 常的位置… 接下來的兩個月我幾乎是每天至少做三組的的滑輪下拉或坐姿划船，說也神奇，手臂的酸 麻感從第一個月後就慢慢消失了，我不敢說這個動作有直接關係，我之後並沒有再去回診 照X光就是。 自此之後手臂的酸麻感一次都沒出現過，有不對的資訊還請大力糾正我，在此分享給同樣 為這症狀困擾的人。 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 114.136.19.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1744031796.A.4C7

推 IM014: 原本是頸椎受重，現在肌肉受重減少神經壓迫吧 04/08 00:05

推 ymsc30102: 有點怪吧 頸椎位置頂多遇到一點上斜方 怎麼會覺得把背 04/08 04:29

→ ymsc30102: 練厚實可以讓他回去 更別說才練一個月能長多少肉 有沒 04/08 04:29

→ ymsc30102: 有可能是下拉划船的抬頭挺胸動作無意間讓他慢慢復位的 04/08 04:29

推 uvuv: 推分享 04/08 06:11

推 x747: 當初怎麼得到椎間盤突出的 04/08 09:19

推 rex4253: 應該是原本上交叉駝背導致頸椎壓迫 練背後矯正也減輕頸椎 04/08 10:05

→ rex4253: 負擔 但建議還是持續去復健 04/08 10:05

推 malouflage: 恭喜！ 04/08 10:14

→ NICK992: 熊厚洗滑輪下拉幾下就治癒啦，有吃B12的話是藥效吧 04/08 10:42

推 sGuitar: 如果真的椎間盤突出，吃B12是不可能有效的 04/08 11:24

→ NICK992: 非侵入性治療的最佳解就B12 不懂在那雲 04/08 11:29

→ NICK992: 還不可能有效勒,哪來斬釘截鐵否定神外處方的醫學小白? 04/08 11:44

推 louis5265: 就拉回去而已啊，可是你要找到生活上那些習慣讓你椎間 04/08 12:32

→ louis5265: 盤產生問題的，不然你很快又會復發了 04/08 12:32

推 jimmyfk: 可能只是緩解而已, 就是周圍肌力變強, 幫忙分擔頸椎受力 04/08 12:41

→ jimmyfk: 至於是否全癒, 再去做個影像檢查就能解除心中疑惑了... 04/08 12:41

→ guanluvsquat: 沒症狀就好～歪打正著也是運氣不錯，就算真的突出好 04/08 13:47

→ guanluvsquat: 了，沒症狀也不會要你動刀的。 04/08 13:47

推 coldwhites: 如果是騎腳踏車會痛應該是壓迫到尺神經，滑輪下拉的 04/08 13:55

→ coldwhites: 動作剛好會鬆動尺N，當然也不排除胸廓出口症候群 04/08 13:55

推 sGuitar: 請你多跟我講講現在臨床最常用治療椎間盤突出神經痛的治 04/08 15:06

→ sGuitar: 療方法，我只是個藥師醫學小白，我願聞其詳 04/08 15:06

推 crossscar: 背部重訓強化後側鏈讓你脊椎排列恢復正常讓症狀緩解滿 04/08 15:50

→ crossscar: 合理的~ 04/08 15:50

→ verame: 我是頸部椎間盤，現在人都是低頭族，所以中的人應該不少 04/08 16:23

→ sumton: 椎間盤突出的造成原因這麼多沒實際檢測根本不可能雲出治 04/08 17:09

→ sumton: 療方法，但如果是問西醫B12的確是一定會開的處方。我也曾 04/08 17:09

→ sumton: 經頸椎突出過，去找神經科醫生也很直接跟我說：你不想浪費 04/08 17:09

→ sumton: 時間就直接開刀讓我賺你一筆，但建議你先找物治處理，沒 04/08 17:09

→ sumton: 有到很嚴重的通常半年內會好，事實上我找物治後3個月就好 04/08 17:09

→ sumton: 了 04/08 17:09

推 dy910833: B12…XDD 04/08 18:24

推 sGuitar: 我還在等你的最佳解B12的論述餒 04/09 01:08

→ NICK992: 樓上上不就講藥物治療必開處方，論述啥　你誰？ 04/09 08:32

→ NICK992: 不如說說你B12不可能有效的論述是哪來的根據 04/09 08:33

→ fonce: 診所那一套復健本來就沒用，要找自費物理治療師，雖然現在 04/09 09:44

→ fonce: 不麻了，還是建議去找專業評估一下，治療師通常也可以教你 04/09 09:44

→ fonce: 一些運動，練好來更好確保未來不會再復發。 04/09 09:44

推 gladopo: x光是不能確定的，症狀消失也不代表椎間盤回去 04/09 10:10

→ gladopo: B12本來就是吃爽的，夠有效還這麼多人要開刀? 04/09 10:12

→ NICK992: 愛開妳去開阿,認識幾個吃高劑量B12就治癒的也要跟妳講? 04/09 10:16

推 sGuitar: 你的資訊來源原來只是身邊幾個哦，那我實際看過的處方診 04/09 13:59

→ sGuitar: 斷千百份。我就不跟你廢話了～掰 04/09 13:59

→ NICK992: "吃B12是不可能有效的"<-我才懶的跟沒邏輯酸酸廢話 04/09 14:12

→ NICK992: https://i.imgur.com/p2zEzrn.jpeg 04/09 14:20

推 yohji03: 哇這一定很痛苦 家中長輩從事勞動工作的也有這樣的症狀 04/09 16:44

→ yohji03: 之後也是慢慢去復健和wg運動維持正常姿勢和體態後才改善 04/09 16:44

→ yohji03: 希望你也能早日康復 04/09 16:44

推 louis5265: 上次同事車禍，回家用b12泡澡，隔天就好了 04/10 12:30

→ iamoldtwo: 恭喜 04/10 20:46