看板MuscleBeach
作者dear0106 (阿貴)
標題Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
時間2023-12-18 09:33:12
我想到之前看過的這部影片 https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快 重訓（阻力式訓練）我個人定義 為增加肌肉的訓練方法 其實本質上這兩者沒啥衝突 只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力 喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉 因為我們一般人又不是職業運動員 沒那麼多時間訓練兼顧各種模式 但是當然有的人比較自由 或是時間上可以配合同時去訓練 結論：想要跑得快就去練有氧間歇 想要跑得久就去跑LSD 想要有大肌肌就去健美式訓練 想要力量就去健力式訓練 想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有 誤） ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G781B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 27.53.162.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1702863195.A.463
推 Muilie: 原來是美式足球選手，那是真正意義上的魔鬼生化人了12/18 09:36
→ acegikmp: .....12/18 09:52
推 kee32: what 3 small is this?12/18 10:23
推 haveoneday: 謝謝你 我要去睡覺了12/18 12:33
推 tupacshkur: DK Metcalf12/18 14:02
推 ludi: 現包養都上檯面了嗎12/18 14:02
→ iamoldtwo: 其實按照運動定義是改變方向的能力12/18 18:32
推 feinomenal: 想要全部都有，可以去練CrossFit ～12/19 11:00
推 kgblbarbar: Crossfit有變向嗎? 我沒看過 好奇12/19 13:36
→ feinomenal: 我不是專業的～但對我而言burpee over bar就是了～12/19 14:12
推 ChikanDesu: 敏捷不是跑得快吧 急停急煞變換方向才是重點 很吃協調12/20 19:36
推 peernut: 在包養網遇到朋友= =12/20 19:36
→ ChikanDesu: 韌帶 核心 肌力 一般重訓幾乎完全練不了協調12/20 19:36
→ x26321558: 你不是已經定義敏捷=跑得快？ 12/21 14:56
→ x26321558: 現在又敏捷=很多面向？ 12/21 14:56
→ x26321558: 有點混亂。 12/21 14:56
噓 TheMadThanos: 敏捷是指變向移動力好，搞清處定義再來 12/23 10:00
推 xikimi: 問卦:有包養SD的卦嗎 12/23 10:00
噓 acegikmp: 我覺得...end 12/23 11:57
→ brotherfat: 自肥一下 12/24 20:54
→ brotherfat: https://www.instagram.com/p/CWQxT0APyKX/?igsh=MWN4 12/24 20:54
→ brotherfat: dDdyYTVqNXY2dA== 12/24 20:54
→ brotherfat: 重訓可以練到其中的分子，但要定義你的敏捷是應對什麼 12/24 20:55
推 Avero: 隔壁桌好像是包養SD在見面XD 12/24 20:55
→ brotherfat: 東西 12/24 20:55
推 bestbaseball: 練跑酷 12/27 15:24