非引戰，絕對肯定健身是專業，想了解怎麼找好教練。 之後有想找教練，故最近會觀察教練課進行方式， 以下是現場目睹或FB看到影片（場地應是大型健身房） 教練身材壯碩應該有健身，學員明顯和我一樣是菜小白， 教練在旁邊看，但學員動作怪怪的，或是在練啥神功？ 請教各位巨巨以下正確嗎？如不對，教練在旁沒調整是？ EX：坐著滑輪下拉，不論拉下來或放回去，整段行程， 肩膀都在頭旁邊幾乎看不到脖子；或身體大幅度前後擺動； 或迅速擺動，或是拉下來時整個人幾乎要往坐墊躺下去。 EX：背槓深蹲預備位置，側面看上半身已經前傾、非中立， 手肘離開身體、朝後打開，蹲下去時，膝蓋超過腳尖 （我知道現在不強調膝蓋不能超過腳尖，但這對？） 軀幹往大腿倒、夾角小，或越蹲背越拱，屁股下沉腰凹陷。 EX：硬舉預備位置，腿伸得比較直，屁股和肩膀一樣高， 或蹲很低、拱背拉起來，或從側面看腰凹下去像翹屁股， 或站起來時屁股推出去，從側面看肚子挺出去、腰凹陷。 EX：教練介紹滑輪鍊三頭，學員整條手臂在身旁前後擺動。 EX：教練把槓把架低教伏地挺身，會員身體下降時， 手臂打開成大ㄇ型，可能肩膀不舒服，一面做一面哀哀叫。 有些人對肢體感受度比較遲鈍，我就是，教練教正確方式， 學員領悟不夠做錯很正常，但請教練就是要學習正確方式， 並糾正錯誤，正確的健身動作絕對是專業，教練課不便宜， 好教練絕對值得，長久重複錯誤有受傷風險，慎選非常重要， 但新手往往沒能力也沒管道找到合適的教練，只能碰運氣？ 還是說固定式機械器材比較新手友善？學這建議請教練嘛？ 版上爬文比較偏向不要在大型健身房找教練，去工作室學， 但工作室很少固定式機械器材，回到連鎖可能還是不會用， 工作室大多教自由重量，但我去的連鎖店，練器材的居多， 好奇教練幾乎都會教三項，為啥實際在練三項的相對較少？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 111.243.109.188 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1699167516.A.121

推 wupeter09: 選教練也考驗學生做功課的能力啊，靠運氣選就是有機會 11/05 15:21

→ wupeter09: 被當韭菜割 11/05 15:21

→ noistopher: 可能是賭人品找的教練吧 11/05 15:34

推 notmine: 沒有吧 11/05 15:44

噓 lturtsamuel: 保險套都不一定安全有效了 你在講啥？ 11/05 15:54

推 cw758: 有人包養過洋鬼子嗎 11/05 15:54

推 cubegaga: 看有哪些證照 加減能參考一下 11/05 16:03

推 kobe30418: 教練有沒有效我不敢保證 不過你發文肯定需要國文老師 11/05 16:04

→ kobe30418: 在旁邊看怎麼打文章 11/05 16:04

推 a1121210: 教練的上下限很大 不一定 11/05 16:26

→ nocash: 去成吉，讓館長的弟子們教你。結案 11/05 16:41

推 ludi: 有錢人為啥都想包養 11/05 16:41

→ nocash: 有毛的，有疑難雜症的，一律往成吉。謝謝 11/05 16:42

推 skizard: 不是碰運氣 看有沒有證照以及觀察對方怎麼教的 11/05 16:53

推 drummers: 有些教練自己練得很漂亮但是一言難盡 11/05 17:07

→ drummers: A教練學員腿推腳都推上去快反折了，路過的B教練才驚恐 11/05 17:11

→ drummers: 的跑去講，如果有上重量，大概連我這菜雞都要去講了 11/05 17:11

推 peernut: 有人被洋鬼子包養過嗎 11/05 17:11

→ drummers: 我想應該不是不知道，而是有些教練就不細心也不善於觀 11/05 17:12

→ drummers: 察別人動作 11/05 17:12

推 iamoldtwo: 看照 11/05 17:28

推 sm981512: 上次那個新手90硬拉教練也在旁邊啊 11/05 17:40

推 ng130016: 推國文老師 11/05 18:28

推 xikimi: 到底要多有錢才會想包養 11/05 18:28

推 pccudog: 你可以問孫生 11/05 18:41

→ gigi030507: 重點是教練會不會看到細節才是重點。有些教練看不到 11/05 19:26

→ gigi030507: 細節 導致事倍功半 還代償出錯力 根本浪費時間跟錢。 11/05 19:26

→ gigi030507: 更嚴重一點還受傷 11/05 19:26

→ shane24156: 花錢的又不是你 幹嘛替韭菜著急？ 11/05 19:58

推 Avero: 包養SD = aSugarDating 11/05 19:58

→ NICK992: 不用找啥垃圾練,要瞎買牠先簽受傷賠償契約再談 或可告屎 11/05 21:32

推 rizzo123: 一：會練跟會教是兩回事；二：教練神遊中 11/06 00:26

推 rizzo123: 器材跟自由槓就看你的需求，只要肌肥大器材就夠用，健 11/06 00:29

→ rizzo123: 力會專攻自由槓 11/06 00:29

推 rizzo123: 至於怎麼挑教練，肌肥大的比較簡單就挑肌肉大的；健力 11/06 00:34

推 ejoz: 閨蜜上包養網還推薦我... 11/06 00:34

→ rizzo123: 的比較難從外型判斷，瘦小男跟肥壯男都可能是三項高手 11/06 00:34

→ rizzo123: 。 11/06 00:34

推 forgiveme31: 看了感覺真可憐 11/06 02:15

推 wupeter09: 靠北 七樓超好笑 這篇文字真的看了很躁 11/06 03:57

噓 rsreason: 大奶深乳溝教練只會害我分心 11/06 05:03

推 FishRoom: 包養? 11/06 05:03

推 x747: 看看館長啊 放學員亂做 11/06 11:10

→ x747: 不懂觀察 自以為很專業 11/06 11:10

推 payaya: 推成吉的是本身有去還是只想嘴館長 11/06 12:18

→ shane24156: 這裡真的有人去成吉喔 我以為都反串欸 11/06 14:10

推 ChikanDesu: 你要不被爛教練騙你就要自己知道什麼是對的動作 對的 11/06 15:55

推 KsiR: 台全最的包養SD上線啦! 11/06 15:55

→ ChikanDesu: 動作範本網路上超多影片了 如果自己拿來對照發現偏離 11/06 15:55

→ ChikanDesu: 很多要嘛拿去跟教練對質 如果講不出一套邏輯 或變身煤 11/06 15:55

→ ChikanDesu: 氣燈說你太爛不要質疑 那你完全可以汰換掉不合格教練 11/06 15:55

→ ChikanDesu: 然後證照愈多理論上至少品質愈穩定 11/06 15:56

→ ChikanDesu: 說自己懶得考證照的也不要相信 理論真正都了解的話考 11/06 15:57

推 peoples: 現在包養網都這麼直接嗎 11/06 15:57

→ ChikanDesu: 證照就小菜一碟 不了解的才會覺得考起來麻煩 11/06 15:57

推 fb00022674: 昨天找了一個新教練 全程都在pua 11/07 08:41

推 vi000246: 別擋人財路 end 11/07 16:03

→ killkids: 成吉器材還是很好啊 尤其自由重量 11/08 11:10

→ killkids: 去過兩年但後來搬家太遠 11/08 11:10

推 wilmer: 歐美包養真的很平常嗎? 11/08 11:10

噓 tigotigo: 台灣很多教練其實只是業務 11/08 22:58