簡易大叔來了 https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg 椅子一千多，兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴 總共五千出頭。 單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。 疫情開始，健身房關閉後就開始在家練，超過40幾歲了，一週三練保持健康就好。 飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃（空腹練會沒力） 缺點就是瘦太多，原本175公分80公斤，簡易健身搞到剩60公斤… 在家練還有缺點，貓很愛抓卧推椅，所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。 肩推很累時，冷不防腳邊還有貓衝過，嚇你一跳。 https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 1.173.97.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1694676533.A.20B

→ XZXie: 有貓有推 09/14 15:34

推 Radiomir: 會一直瘦下去, 如果不是吃太少, 就是你的訓練量強度夠. 09/14 15:45

→ Radiomir: 吃多一點, 偷懶一點, 體重就會上調了... 09/14 15:45

推 ng130016: 掉20kg……也太多了吧…… 09/14 17:07

推 wujet09100: 我家的貓很乖不會亂動我的器材 09/14 17:11

推 Toth: 有沒有富二代要包養我 09/14 17:11

→ vi000246: 沒特別減肥 減這麼多不正常吧 09/14 17:13

推 tryit0902: 貓咪可愛 09/14 19:34

推 moswu: 有貓必推 09/14 20:46

→ minoru04: 營養不良吧 09/15 02:00

推 newtypeL9: 你的貓好不屑 真棒 09/15 10:57

推 Asterix: 身邊有朋友被包養嗎 09/15 10:57

→ iamoldtwo: 大致練 09/18 21:26