看板MuscleBeach
作者talktony ()
標題[閒聊] 離目標還有多遠
時間2023-06-30 16:54:39
路人我朋友 身高178cm 體重74kg 體脂13% 重訓一週五練/HIIT一周兩練 其餘有氧運動看心情而動 想增重到80kg 體脂維持12%左右 最少還差幾個增肌(~16%)與減脂(11%~)的循環呢 ? 有請版上前輩掐指估算或觀落陰一下，感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 36.234.7.93 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1688115282.A.1EC
推 mambaforever: 尻藥的話2個c吧 06/30 17:03
噓 FatZhai017: 觀落陰要去宮廟 06/30 17:07
推 baw88: 六公斤的肉量不是新手保守抓兩年 06/30 17:20
噓 MagicYif: 87個 06/30 17:42
→ XZXie: 要練多久才能到普通人覺得太壯的程度 06/30 17:48
推 sunuzo: 包養平台不意外 06/30 17:48
噓 Astringent: 如果這麼好量化的話 每個人都肌肉棒子了 06/30 18:32
→ Radiomir: 血壓? LDL? 糖化血色素? 愈練愈好, 還是愈練愈糟糕? XD 06/30 18:48
噓 xiaoyao: 放暑假了 06/30 19:00
噓 HsiangMing: 擲筊 06/30 19:17
噓 eric21489: 你沒朋友 06/30 19:34
推 UNIQC: 覺得包養網EY嗎 06/30 19:34
推 notmine: black magica 06/30 19:50
→ loom0et0bust: 我算了算，大概扶一千個老太太做完深蹲，一千個阿 06/30 20:26
→ loom0et0bust: 公做引體向上，功德圓滿，肌肉自來 06/30 20:26
→ iamoldtwo: 別想太多做就對了 07/01 16:15
推 bustinjieber: 這種問題真的沒什麼好問的 07/01 20:37
推 dewaro: 包養網站葉配啦 07/01 20:37
→ bustinjieber: 個體差異太大 07/01 20:38
噓 Martin0414: .... 07/04 00:31
推 Timberlake: 我都佛系練 給你參考 07/07 17:13