→ XZXie: 那就當放縱日啊 熱量吃爆06/04 19:06
→ w271235: 沒差，只是喝酒熱量很高而已06/04 19:06
推 aggressorX: 廢到笑的問題 有沒有成效在你練多久06/04 19:18
→ jeff0801: 我之前有寫過類似主題06/04 19:28
推 tropotato: 一定要喝花屌06/04 19:38
推 wujet09100: 我都邊練邊喝保力達這樣可以變得跟毫克一樣大隻06/04 21:09
推 tungpayton: 喝到掛很難受耶 還一週一次 耐受性這麼好?06/04 21:17
推 harry901: 一周一次還好 我幾乎每周喝 但適量06/04 21:17
→ rax0010205: 開始健身之後幾乎很少折騰自己了，喝酒喝掛挺痛苦的06/04 21:32
→ rax0010205: 尤其是睡覺挺重要，不是睡覺長肌肉，是夜間睡眠時激 06/04 21:33
→ rax0010205: 素的分泌 06/04 21:33
推 kenhiro5566: 其實有點好奇保力達那種藥酒類的 喝一點有幫助嗎 06/04 21:51
推 harry901: 微醺就好 斷片不建議 06/04 22:05
→ harry901: 隔天會頭痛那種的喝法 真的就超亮了 06/04 22:06
推 crossscar: 會想喝掛，大概是壓力大；也許該在意的是實際影響你增 06/04 22:14
→ crossscar: 肌的壓力…平時訓練後的恢復不佳，才是重點所在 06/04 22:14
→ seanidiot: 紅酒喝到斷片是怎麼喝的啊，我跟朋友平均喝掉一人一瓶 06/04 22:20
→ seanidiot: 也不會斷片啊 06/04 22:20
推 zzzzzjosh: 雖然 酒精=慢性自殺 06/05 00:21
→ zzzzzjosh: 活的開心不要影響到別人就好 06/05 00:21
→ sos7770013: 喝掛怎麼想都會影響身體的恢復力吧。 06/05 00:54
推 xd5477: 我最近一次喝掛後，腸胃直接爛了一個月給你參考 06/05 00:55
推 halulu: 喝掛恢復上應該也會比較不好吧? 06/05 09:40
→ halulu: 隔天訓練品質可以嗎? 06/05 09:40
→ halulu: 你有休一天 那訓練日那天的訓練狀況如何? 06/05 09:40
推 wan0zei: 如果會影響睡眠品質、腸道狀態、隔天訓練品質，那還是別 06/05 10:05
→ wan0zei: 吧 06/05 10:05
推 sambible: 個人覺得還好 有段時間天天喝 還是可以增肌 06/05 10:52
推 sambible: 每個人體質不同 06/05 10:55
噓 rong19970414: 擔心就不要喝 一定要喝就不要擔心 06/05 11:05
→ FlynnZhang: 先定義你要的訓練成效是什麼 06/05 13:12
噓 AHEAD099: 你爽就好 06/05 13:31
噓 acegikmp: 每個人情況都不同，你只能跟自己比，沒喝掛的你肌肉狀態 06/05 15:59
→ acegikmp: 會比有喝掛的你強，黑魔法尻下去就可以把這個差距縮到很 06/05 15:59
→ acegikmp: 小，這樣懂了吧 06/05 15:59
推 smoltz1101: 隔天多喝水 清淡飲食一天 就調整回來了 06/05 16:16
推 Mitres: 該喝該吃好好吃喝、該練好好練，心情好了效果就好了XD 06/05 21:02
推 sunshinecan: 生理上應該是弊大於利 評估對心理的幫助值不值得吧 06/05 21:17
→ iamoldtwo: ☻ 06/05 21:56