※ 引述 《Axiao (小雛老公)》 之銘言： : 因為睡覺這種東西是努力不出來的 : 　 : 越努力反而越焦慮 : 　 : 　 : 對我來說因為都很難 : 　 : 所以我基本上都處於一個睡眠不足的狀態 : 　 : 唉 : 　 : 　 : 早早早 上周末我感冒又戶外天氣15度以下 都超好入睡 起床比較難 做大夜以後 第一次進夏天白天要睡覺 都被後陽台外建案狗幹吵醒 還有好幾次被樓上樓下裝潢施工吵多花一小時入睡 剛好我輪到為了第二天夜班補眠被轟隆 隆的打樁聲刺耳的灌漿聲 吵到我想去裝瘋鬧場告他媽全家 穩定夜班一年後 我發現只要白天睡夠4小時+一杯咖啡應該能穩定撐住上半夜5小時就夠了 睡比4小少就+一瓶提神飲料或一杯茶 尤其是剛好我AM 0時要值班時 相對於12小時前的AM 12時我一定要睡到 不然會調時差很痛苦 到凌晨會狂打瞌睡 隔天可能會早上睡不著到下一個AM 0時又想睡 我只能說好入睡+不用安眠藥的體質真的比其他什麼部位健康來的重要 -- Hoto˙Kokoa 熱可可 Ujimatsu˙Chiya 宇治抹茶 Kafu˙Chino 卡布奇諾 Kirima˙Sharo 吉力馬札羅咖啡 Tedeza˙Rize 法國「夏日香氣」綠茶 Anko 豆餡 Wild˙Geese 野雁 Tippy˙Golden Flowery˙Orange Pekoe 金橙白毫毛紅茶 Natsu˙Megumi nutmeg=肉豆蔻 Kafu˙Takahiro 隆宏酒保 Joga˙Maya Jogmaya Pearls一種大吉嶺白茶 Aoyama˙Midori 藍山咖啡 Made˙Rin 曼特寧咖啡 Hoto˙Moka 熱摩卡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 61.228.223.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/Marginalman/M.1733533375.A.B77