https://i.imgur.com/Usw0561.jpeg 這個立定跳遠今年改成200公分 我一開始練的時候覺得哪有那麼難 https://i.imgur.com/i5FzDG4.jpeg 我第一次跟朋友在那邊跳 跳完都是在兩百以上 後來我每天跳 加重訓 現在越跳越短 190都跳不到了 跳兩下大腿就好酸 我媽說今年我再搞砸我的考試 她要我直接去簽下去了 不然這輩子不要再回去公職了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 27.53.139.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/Marginalman/M.1727717549.A.EBD

推 VirginAyame: 網路上好像有教學訓練灌籃 不知道有沒有用 10/01 01:47

推 Lilchicken: 該怎麼說 你要分泌腎上腺素 想一想激動的事用力跳 10/01 01:49

→ Axiao: 我覺得姿勢要改一下 沒人在旁邊看 10/01 01:52

→ Lilchicken: 往前傾吧 10/01 01:53