今天第一天開始跑 不曉得能不能瘦20kg回到還沒開始工作的時候 但是 每天跑30分鐘 好久== 好無聊 我是不是健身環啟動比較好啊 比較不無聊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 58.115.118.74 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/Marginalman/M.1720627001.A.E56

→ Smallsh: 你們都看哪部阿 07/10 23:57

推 ChungHsi1021: 可以的 都是在耗熱量 07/10 23:57

→ Smallsh: 姆咪怎麼搜不到年輕人的博主 07/10 23:57

→ Smallsh: 都是老年人在跺腳 07/10 23:57

→ Renxingshi: 甚麼看哪部 我看你板丹哥分享的 07/10 23:58

→ Smallsh: 我搜搜 07/10 23:58

→ Renxingshi: 動作看文章自行揣摩 身體微降低 腳尖著地後腳跟著地 07/10 23:58

→ Renxingshi: BPM180 30分鐘 水分要補充 07/10 23:59

推 yangjam: 我都看妹子超慢跑 07/10 23:59

→ Renxingshi: 不過我也才第一天 然後右邊屁股酸酸的 07/10 23:59

→ Smallsh: 對阿 動作都一樣嗎 07/10 23:59

→ Smallsh: 姆咪現在站著腰有點酸 07/11 00:00

→ Smallsh: 有沒有半坐著的 07/11 00:00

→ Renxingshi: 都差不多吧 感覺就跟跑跑步機差不多 只是你不會被捲死 07/11 00:00

→ Renxingshi: 我有看過另一個是比較短的 四個動作組合 一天做三組 07/11 00:00

→ Renxingshi: 但最後一個也是類似超慢跑但忘記多久 07/11 00:01

→ Renxingshi: 第一個是正面抬腿第二個是側面抬腿第三個是深蹲 07/11 00:01

→ Renxingshi: 然後看到深蹲我就pass了 07/11 00:01

→ Renxingshi: https://reurl.cc/1v6WxG 類似這個好像也可以考慮 07/11 00:04

→ Smallsh: 謝謝捏 07/11 00:11