一個人重訓 要怎麼做啊 姆咪想做一個坐著然後手肘打90度左右合起來的 就一直做做到手痠嗎 :o -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 111.71.214.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/Marginalman/M.1720604030.A.27D

→ s950260: 巨巨 07/10 17:34

→ rrraaayyy: 你不是有椎間盤突出還啥的 建議先找人帶 07/10 17:35

推 steven183: 要分部位阿 胸背肩腿手 07/10 17:35

→ devilkool: 做完10-15下休息1分鐘重複3-4次 07/10 17:35

→ mikenekolove: 沒有人:(( 那是公司的健身室 07/10 17:36

推 steven183: 看卓叔增重 會幫你排課表 07/10 17:38

→ yam276: 找人代 先知道要幹嘛不能幹嘛 07/10 17:45

推 osopopototo: 通常會做8-12下一組 重量就調到差不多這次數會累的 07/10 17:54