※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言： : 醫生叫我要減醣 : 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃 : 多吃蔬菜、魚肉、堅果 : 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)， : 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西 : 除了大冰奶不是， : 但是醫生也說不要喝有糖的飲料 : 這樣要怎麼吃才能吃飽？ : 有沒有八卦？ 三餐自己煮就沒問題了 米飯用全榖替代 麵包自己作酸種麵包 蔬菜用水煮或者快蒸 多吃雞蛋、雞、魚，省錢吃雞蛋就好 早餐店一堆加工精緻食品，貴又不健康，能不碰就別碰 泡麵就純粹垃圾，寧可餓肚子也不要去吃泡麵 這樣做的缺點是家裡會多出一堆廚具 對於食材份量的拿捏也要很精確 不然會放到不新鮮或腐敗 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 61.227.176.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/Gossiping/M.1720766035.A.463

→ su4vu6: 這也太難吃 36.230.105.100 07/12 14:34

→ su4vu6: 到底誰會吃全榖 36.230.105.100 07/12 14:35

推 moebius2: 泡麵比早餐店的還健康 65.49.38.138 07/12 14:35

→ justice2008: 蛋白質吃太多 老了不會洗腎嗎? 114.32.14.43 07/12 14:36

→ sagarain: 韓國泡麵又沒差 118.160.66.196 07/12 14:36

→ justice2008: 早餐店這麼慘喔== 比泡麵還不如 114.32.14.43 07/12 14:36

→ k385476916: 當老外怎麼辦 42.73.132.236 07/12 14:37

→ bachelorwhc: 一樓你繼續吃好吃的 你洗腎沒人在乎 36.230.42.221 07/12 14:37

→ sagarain: 不餓是一種訊號 蛋白質吃到量因為不好 118.160.66.196 07/12 14:38

→ sagarain: 消化你腦子自然就不會喊餓 不需要用澱 118.160.66.196 07/12 14:38

→ sagarain: 粉來填這個量 118.160.66.196 07/12 14:38

→ bachelorwhc: 有些人的吃飽就是要吃到胃膨脹到極限 36.230.42.221 07/12 14:38

→ bachelorwhc: 繼續塞沒關係 36.230.42.221 07/12 14:38

→ su4vu6: 活得開心 才會健康 吃難吃的食物不會開心 36.230.105.100 07/12 14:39

→ sagarain: 相對提高蛋白質跟蔬菜就可以減少澱粉依 118.160.66.196 07/12 14:39

→ sagarain: 賴 118.160.66.196 07/12 14:39

→ justice2008: 我都是吃到極限 對不起就是我QQ 114.32.14.43 07/12 14:39

→ su4vu6: 整天悶悶不樂 不開心 對身體才有害 36.230.105.100 07/12 14:39

→ su4vu6: 健康的開心吃 比這種痛苦的健康吃還健康 36.230.105.100 07/12 14:39

→ sagarain: 因為澱粉最便宜 沒看到一堆小吃都碳水 118.160.66.196 07/12 14:40

→ sagarain: 各國都一樣 118.160.66.196 07/12 14:40

→ Namtheun: 全穀到底要怎麼弄到好吃？誠心求解 45.144.227.72 07/12 14:42

推 berryc: 超商熟食鈉也都超高 101.12.148.167 07/12 14:44

→ alice1967: 減肥別吃麵包 42.77.133.79 07/12 14:44

→ sagarain: 加糖再下去炸 什麼都嘛好吃 118.160.66.196 07/12 14:51

推 giunrz: 台灣高納高糖食物太多 難怪洗腎世界前茅 61.223.224.243 07/12 15:04