※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言： : 醫生叫我要減醣 : 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃 : 多吃蔬菜、魚肉、堅果 : 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)， : 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西 : 除了大冰奶不是， : 但是醫生也說不要喝有糖的飲料 : 這樣要怎麼吃才能吃飽？ : 有沒有八卦？ 怎麼可能吃不飽 講實在的 你能一餐吃到600g的水煮雞胸肉 根本其他東西都塞不下去了 蔬菜也是一樣 去自助餐夾滿一盤的蔬菜 吃根本也是吃到撐 碳水化合物的優勢 就是他太便宜了 而且醣類有一個特性 你會越吃越餓 完全斷醣以後你自己算卡路里會發現要吃到一天的TDEE根本不可能不會有吃不飽的狀況 反而是吃到吃不下去的狀況比較多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 36.230.42.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/Gossiping/M.1720764516.A.17E

→ su4vu6: 那是因為難吃 而不是因為吃飽== 36.230.105.100 07/12 14:08

→ su4vu6: 吃難吃的東西 腦袋會讓你不想繼續吃 36.230.105.100 07/12 14:09

→ su4vu6: 吃到好吃的東西 腦袋會讓你想多吃一點 36.230.105.100 07/12 14:09

→ su4vu6: 你這是跟胃的空間 還沒扯上關係 就先飽了 36.230.105.100 07/12 14:10

推 alice1967: 清淡飲食吃不了多久，還是偶爾要吃美食 42.77.133.79 07/12 14:10

→ magamanzero: 上面正確 因為好吃你才會一直吃 60.248.126.193 07/12 14:11

→ shinewind: 之前減肥吃雞胸肉，都是吃到怕 39.9.35.107 07/12 14:11

→ WeGoStyle: 蔬菜就算吃飽了，但是不耐餓 223.139.27.160 07/12 14:11

→ magamanzero: 牛排看做法 不是牛排就好吃=.= 60.248.126.193 07/12 14:11

→ shinewind: 到最後是便利商店看到就覺得噁心 39.9.35.107 07/12 14:11

→ shinewind: 寧願餓肚子也不要吃雞胸肉.. 39.9.35.107 07/12 14:11

→ WeGoStyle: 你拿牛排來比，它有脂肪本來就能耐餓 223.139.27.160 07/12 14:12

→ shinewind: 好吃的牛排當然會吃更多 39.9.35.107 07/12 14:12

→ magamanzero: 也有大鬧超商要G胸肉的 w 60.248.126.193 07/12 14:12

→ alice1967: 的確飲食跟你荷包有關，能減醣增蛋白質 42.77.133.79 07/12 14:12

→ alice1967: 跟蔬果的人，都是經濟負擔得起的人 42.77.133.79 07/12 14:12

→ shinewind: 當然雞胸肉很健康，但沒調味真的難吃 39.9.35.107 07/12 14:12

→ su4vu6: 真的嗎 你要請我吃喔 36.230.105.100 07/12 14:12

→ WeGoStyle: 等重的蔬果跟牛排，耐餓程度差很多 223.139.27.160 07/12 14:12

→ magamanzero: 水煮G胸肉 能列入好吃的範圍? 60.248.126.193 07/12 14:13

→ magamanzero: 是你不想討論 還是我不想討論? 60.248.126.193 07/12 14:13

→ magamanzero: 那就單純健康和吃飽而已 60.248.126.193 07/12 14:14

→ su4vu6: 我知道你想討論的東西啦 但你舉的太難吃 36.230.105.100 07/12 14:14

→ su4vu6: 所以我才說跟胃無關 就已經先飽了 36.230.105.100 07/12 14:15

→ alice1967: 別一直吃雞胸肉，雞牛羊豬肉或魚肉蛋奶 42.77.133.79 07/12 14:15

→ magamanzero: 牛排我不喜歡 buffet生魚片可以掃台 60.248.126.193 07/12 14:15

→ alice1967: 都是蛋白質，煮炒滷鹽水等都能變化，減 42.77.133.79 07/12 14:15

→ su4vu6: 是腦袋讓你飽 不是胃飽 36.230.105.100 07/12 14:15

→ alice1967: 肥是生活習慣，不是酷刑 42.77.133.79 07/12 14:15

→ su4vu6: 而且你自己說要給我吃 怎麼會是閱讀障礙呢 36.230.105.100 07/12 14:17

→ magamanzero: 所以水煮G胸肉一個好處 容易飽XD 60.248.126.193 07/12 14:18

→ magamanzero: 有權勢的人會去用減肥針 沒錢就.... 60.248.126.193 07/12 14:19

推 widec: 1F不要瞎掰好嗎 1.165.10.185 07/12 14:22

推 tetani: 自助餐的菜通常太油 建議自己主 61.227.176.144 07/12 14:23

→ Alieno: 通常會吃到很撐但很貴 碳水化合物的好處就 114.37.84.238 07/12 14:25

→ Alieno: 是便宜 114.37.84.238 07/12 14:25

→ alice1967: 自己煮當然最好，如果你有錢有閒 42.77.133.79 07/12 14:25

→ Alieno: 但還是要補一些澱粉啦 114.37.84.238 07/12 14:26

→ alice1967: 減肥針？減肥盡量控制食物，副作用少 42.77.133.79 07/12 14:26

→ alice1967: 完全不吃澱粉會掉頭髮，建議補充優質澱 42.77.133.79 07/12 14:27

→ alice1967: 粉，如燕麥、蕃薯等 42.77.133.79 07/12 14:27

→ Alieno: 有疑問的自己去costo買一堆牛肉來煮 大概3 114.37.84.238 07/12 14:28

→ Alieno: 天就膩了 會很噁心想吐 114.37.84.238 07/12 14:28

→ alice1967: 吃太清淡飲食要自己能接受，就像生菜沙 42.77.133.79 07/12 14:29

→ alice1967: 拉，有人很愛吃；有人覺得像吃草，抗拒 42.77.133.79 07/12 14:29

推 bingripplw: 變很貴 175.183.66.174 07/12 14:30

推 huckebein12: 我昨天買了$350的魚漿製關東煮料一 1.160.149.186 07/12 14:34

→ huckebein12: 大鍋超撐，飽到半夜超怕睡覺胃食道 1.160.149.186 07/12 14:34

→ huckebein12: 逆流 1.160.149.186 07/12 14:34

→ OrcDaGG: 600g雞胸我真的吃不完 125.231.130.21 07/12 14:36

→ OrcDaGG: 食慾科學的祕密，蛋白質知道 <-書裡說你 125.231.130.21 07/12 14:38

推 moebius2: 我可以吃2000g的炭烤牛排 65.49.38.138 07/12 14:39

→ OrcDaGG: 的營養沒均衡 大腦會叫你去吃 125.231.130.21 07/12 14:40

→ OrcDaGG: 簡單來說吃完還餓 有可能蛋白質 脂質不夠 125.231.130.21 07/12 14:41

→ OrcDaGG: 不是澱粉的問題 125.231.130.21 07/12 14:41

→ alice1967: 胃對每種食物的飽足感程度不一樣，你會 42.77.133.79 07/12 14:49

→ alice1967: 餓是胃覺得餓 42.77.133.79 07/12 14:49