推 bonbon315: 睡不著不要硬躺著 12/07 01:22
→ bonbon315: 要培養讓身體知道上床就是要睡了 沒睡意就起來找事做 12/07 01:23
→ bonbon315: 有些人失眠就是因為怕失眠 12/07 01:23
推 FeverPitch: 看睡前書效果很好 12/07 01:27
推 wer85841: 不夠累 夠累躺下去就睡著了 12/07 01:30
→ Eric102990: 我失眠確實就是怕失眠 但自己克服不了QQ, 12/07 01:34
→ Eric102990: 去看醫生也只是開抗焦慮的藥 12/07 01:35
推 oscar8721184: 大學時在床上看書 很快就睡著了XD 12/07 01:38
推 shirleyA: 去買褪黑激素試試 12/07 01:44
推 ts1993: 算數學 12/07 01:45
推 panvincent: 千萬不要故意熬夜 會更糟 12/07 01:45
推 copposihen: 抗焦慮剛吃嗎 不要斷斷續續地吃喔 12/07 01:52
推 zuhandenheit: 會失眠的時候就是會失眠 就給他爛 反正哪天突然就 12/07 02:00
→ zuhandenheit: 會好了 12/07 02:00
推 shortoneal: 我自己經驗是抗組織胺(本來就過敏)+抗焦慮 12/07 02:02
推 cobincarrol: 吃藥唯一解 我高一失眠到現在 12/07 02:03
→ shortoneal: 還有運動，這點最重要，低強度有氧即可有減壓效果，對 12/07 02:03
→ Eric102990: 昨天吃了第一次 想說不要太常吃怕依賴...原來不能斷 12/07 02:04
→ Eric102990: 斷續續嗎 12/07 02:04
→ shortoneal: 健康也好，但是不排斥的話多加重訓等高強度更佳 12/07 02:04
→ samuel30214: 運動吧 我有陣子也是很怕失去意識的那種感覺，後來 12/07 02:20
→ samuel30214: 發現那陣子忙到沒時間運動 12/07 02:20
推 JonasFolger: 正在失眠QQ 12/07 03:02
推 bonbon315: 冬天有些人血清素會受影響 睡眠亂掉當作是季節變換身 12/07 04:21
→ bonbon315: 體在調整就好 多曬太陽多運動 12/07 04:21
推 Ting0409999: 看微積分影片 12/07 04:22
推 myfreeday: 不能斷斷續續吃 血清素持續吃 配合可以負荷的規律運動 12/07 05:15
→ myfreeday: 會慢慢變好的 等到恢復正常 再慢慢減藥 12/07 05:15
→ myfreeday: 自律神經失調必走過程 加油 12/07 05:16
推 macaque: 睡前不要滑手機 12/07 08:03
→ k33536: 中午以後喝咖啡 必失眠 12/07 08:43