看板MuscleBeach
作者YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
標題Fw: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」
時間2023-02-04 15:14:29
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1ZrfYt1F ] 作者: Martin0414 (Ｍ) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 他公開館長健身房課程秘辛 直指「1原因」 時間: Mon Jan 30 00:03:01 2023 1.媒體來源:ftvnews民視新聞網 2.記者署名:影音中心／吳恩昀報導 3.完整新聞標題:他公開館長健身房課程秘辛　直指「1原因」務必請教練：會有受傷風險 4.完整新聞內文: 2023/01/29 15:04:25 https://reurl.cc/vml6va YouTuber Vic剛從館長健身房教練課畢業，日前他分享在40堂教練課中，學習到的各種經 驗。（圖／翻攝「 健身新手村」YouTube） 健身到底需不需要請教練？這個問題是不少人剛接觸健身時，常會面臨的艱難抉擇，剛從 館長健身房教練課畢業的YouTuber Vic，日前分享在40堂教練課中，學習到的寶貴經驗， 尤其關於「自由重量」的訓練，若沒有專業教練在旁指導，一些細節動作沒做到位，不僅 影響訓練成效，還恐造成受傷。 Vic近日剛上完館長健身房共40堂，價錢約6萬元的教練課，雖然是一筆不小的花費，但他 總結半年來在課程中學到的經驗，指出認為健身一定要請教練的原因。像是在做啞鈴、槓 鈴等「自由重量」的訓練時，由於完全依靠身體來維持動作，不像機械類器材多有固定滑 軌，所以若沒有專業教練在一旁指點，一些動作細節沒注意到，不僅影響訓練成效，嚴重 還恐造成受傷。 https://reurl.cc/bGLlYr Vic分享，在做自由重量的訓練時，若沒有教練在旁指點，可能導致不小心做錯動作而受 傷。（圖／翻攝「 健身新手村」YouTube） Vic也指出，在上教練課的過程中，教練會告訴他一些觀念，像是飲食怎麼和訓練做搭配 、對身體肌群的感受度、如何精準使用機械器材等，最重要的是，要學會讓身體「放鬆」 ，有時訓練卡關原因，其實是因為某些肌肉太過緊繃，教練會透過觀察他的訓練狀況及成 效，幫他按摩放鬆肌肉，而按摩完他也明顯感受到，身體的活動度變得更好，隔日也較不 會有肌肉痠痛的狀況。 https://reurl.cc/OEljr9 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023129W0083 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 180.177.24.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/Gossiping/M.1675008183.A.04F
→ AxlRose: 阿你就做機械式器材不就好 1.200.30.84 01/30 00:04
噓 rindesu: 這是什麼廢文 49.216.55.192 01/30 00:04
→ AxlRose: 沒要比賽 機械式器材夠用了 1.200.30.84 01/30 00:05
→ mk5520: 好ya 36.238.196.42 01/30 00:09
噓 s2678132: 呵呵 1.173.80.12 01/30 00:13
推 dewaro: 有沒有富二代要包養我 1.173.80.12 01/30 00:13
→ gogobar: 拿錢去給陳之漢的智障 218.161.67.33 01/30 00:19
噓 gn0111: 這不是基本常識嗎 114.45.212.245 01/30 00:26
推 adway: 天下第一盤子開打 101.12.88.208 01/30 00:40
噓 sucker: 這又是誰 114.198.174.17 01/30 01:47
→ pvc0079: 教練課有教你要尊師重道嗎？你遇到館長 1.200.253.20 01/30 08:51
推 Elfego: 身邊有朋友被包養嗎 1.200.253.20 01/30 08:51
→ pvc0079: 要尊稱他什麼？ 1.200.253.20 01/30 08:51
→ RanoTOr: 好了啦 記得叫爺爺 106.1.227.4 01/30 09:48
→ wan0zei: 明明看完文章彰了但感覺甚麼內容都沒收穫到 02/04 15:42
→ peter0726: 跟當初看完影片的感想一樣 聽君一席話，如聽一席話 02/04 15:58
噓 Qtrad: 民視 呵呵 02/04 15:59
推 Nicodim: 亞洲最大包養平台上線了 02/04 15:59
→ shane24156: 笑死 為了打館長特地去找健身小白vlog 02/04 16:08
推 dear0106: 買健身教練課跟去補習班上課和自修一樣 02/04 16:23
→ dear0106: 補習班會幫你整理重點，但自修抓到重點一樣可以考上台大 02/04 16:23
→ loom0et0bust: 我自己是教練，但我覺得「怎麼樣安全做訓練」，應 02/04 16:30
→ loom0et0bust: 該是即使不用上教練課，任何進健身房的人都可以自 02/04 16:30
推 Foning: 這個包養網正妹好多 是真的嗎 02/04 16:30
→ loom0et0bust: 由且盡可能詳盡取得，且必備知道的知識啦….0.0 02/04 16:30
→ loom0et0bust: 今天就算這個人沒有上教練課，雖然有些免責條例部 02/04 16:34
→ loom0et0bust: 分，我想健身房的員工基於職業道德跟職業認同感， 02/04 16:34
→ loom0et0bust: 本來就要對於健身房每位會員的訓練環境跟當下操作 02/04 16:34
→ loom0et0bust: 的安全性上，有一定程度的關心跟警覺性 02/04 16:34
推 AKNY: 真的有這麼多人在找包養嗎 02/04 16:34
→ loom0et0bust: 把人命當商品很奇怪，今天是在推廣運動，又不是在 02/04 17:10
→ loom0et0bust: 推廣極限運動 02/04 17:10
噓 GymRat: 葉佩雯 02/04 17:43
推 FarkU: 10堂就夠了 02/04 20:13
推 zxbnm: 花了6萬的智商稅 02/04 22:44
推 mysister: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 02/04 22:44
推 Taiwannapa1: 不想花錢就找個前輩帶吧 02/05 01:52
→ stamen: 願意做功課的，少上20堂都沒問題，他的問題不是小白，是懶 02/05 04:50
→ stamen: 根本沒有什麼祕辛，網路上一堆資源 02/05 04:52
噓 ontheroad: 又再葉佩雯？ 02/05 07:27
噓 pz5202: ya 02/06 00:16
推 cir72: 那個包養網人最多XD 02/06 00:16
推 barttien: 這就是我不敢碰free weight的原因，做器材真的就可以了 02/10 08:09
→ barttien: ，加上覺得自己不受教，常常發生教練教的動作我真的學 02/10 08:09
→ barttien: 不好，不如自己輕輕鬆鬆練 02/10 08:09