作者efun100 (骨盆物理治療師)
標題Re: 凱格爾做太多未必好
時間2024-07-03 22:28:53
凱格爾運動的確不適合每個人,可惜的是大部分的醫療人員對於婦產科或泌尿科的症狀,
唯一會給的就是凱格爾運動,不過當骨盆底肌太緊繃時,反而會越做越嚴重。
例如間質性膀胱炎的治療,澳洲泌尿科醫學會就不建議骨盆底肌強化訓練,
因為可能增加症狀,反而有效的是放鬆運動和徒手治療
還有就是性行為疼痛,有些人平常會自己購買聰明球來訓練,希望增加緊度和情趣,
不過過度的追求重量和緊實感,也可能造成性行為時的疼痛和進入困難,
p.s. 提臀和夾腿不是正確的凱格爾運動,動到的是臀腿的肌肉,做錯了一樣沒幫助喔!
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推 zoro178 : 憋尿太久的話,確實有可能會影響膀胱炎的治療 07/06 19:49
推 zoro178 : 肌肉太緊繃、太僵硬的話,確實有可能會造成性行為疼 07/06 19:51
→ zoro178 : 痛 07/06 19:51
推 zoro178 : 陰道裡面的肌肉,是陰道壁肌,跟骨盆底肌,是不一 07/07 17:28
→ zoro178 : 樣的喔~~~:) 07/07 17:28
推 zoro178 : 是陰道壁肌,整個緊縮,不是骨盆底肌,用力夾屁股、 07/07 18:09
→ zoro178 : 夾大腿 07/07 18:09