※ 引述《ZOTA15 (肉塔)》之銘言： : 身為健身新手 : 覺得健身真難 : 因為本身是玩樂器的 : 通常下課後 : 可以一直練習到下一節上課 : 就算一天練3-4小時都沒問題 : 但健身這方面 : 上一堂教練課後 : 各個肌群算上恢復 : 通常都得隔個兩三天 : 這樣對於肌肉記憶訓練常有隔斷差 : 實在灰心 : 不知道是否有同好有同樣感想 身為也有學習不同領域的東西的人 儘管我不是高手 但我覺得學習是有科學或理論的 接觸了樂器 健身 拳擊 英文 大概這幾個 我覺得可以討論看看這些學習 我講結論 我認為最簡單的就是健身了 不知道原PO的年齡多大 我猜也許比較長一點 所以害怕體能鍛鍊這件事 如果是年輕人 感覺很難會認為健身比較難 畢竟身體就在發育 隨便練隨便大 至於為什麼我覺得健身最簡單 是因為有刺激就會長 動作標準是一回事 可是那個容錯率高到一個不行 就算你練背手代償 最後你的手也是會長大 這就是健身的一個簡單之處 所以一堆人胸肌練不起來可是斜方聳了 因為不懂怎麼推 亂推就亂長阿XDDD 對比於樂器來說 像是小提琴 沒格子的 你差一點點音就跑了 就算是吉他好了有格子 和弦沒按好 或是彈奏沒控制好 那就是難聽 甚至你音根本表現不出來(封閉和弦就是一個關卡之一) 這證明了技術含量在前期的門檻就很高了 健身日後自然可以研究很多身體排列或是行程與課表邏輯 可是只要大方向有 成長是很明顯的 只是訓練 飲食 睡眠 每一項都只要大方向正確就好 再舉例拳擊好了 這也是要很細究的 當你練沙包隨便打沒關係 一旦對練 體能不夠就是不夠 你馬上緊張 手痠 腳也酸 根本出不了力 當被打到馬上引起恐懼反映 更無法發揮 最簡單的1-2 或是平常練得閃躲 保證用不出來 這個都是門檻比較高的證明 不像健身 老實說二頭肌要怎麼大 只要不要笨笨的每天亂操 慢慢加重 自然就是會變粗 好看不好看都還是另一個層面 而且再講到要學習的內容 樂器來講 吉他的話至少都要學會識譜 六線譜一定要會 基本和弦四種到七種也要會 節奏也要能聽出差異 三連音 鐘音 勾垂音等都要去練一下 也甚至都是要去爬格子練手感的 完全沒有比較簡單 也是在做組耶 更考驗記憶能力 最終要表演的話 背譜是必然的 健身的話根本不需要什麼身體記憶 其實就是YT打開 照著做 下次重量加重 不行就退 沒有講究美感或比賽的話真的是很笨的一門運動 笨笨的肯認真操練 自然就是進步 也許你年紀大了一點 但其實堆疊累積起來一定也是成長很快... 再舉例學語言好了 光是發音你要能夠分辨 bed bad 這個最基礎的 錯就是錯了 沒有容錯率 不是用一句我台灣人 我外國人 我口音爛 沒這回事 這叫做發音 例如beach bitch就是不同東西 你講錯人家就是聽錯 就算人家靠腦力幫你腦補起來 也是辛苦別人 而這也只是口說的其中一個小部分 還沒談到聽力 弱化音 連音什麼的 更不用說還有閱讀的部分 你平常背的單字(課本雜誌) 不可能應付小說廣泛的單字 意思就是你閱讀的時候又要進行記憶 你可以不抄筆記 不查單字那都是自由 可是下場就是下次看又搞不懂了 要不然就是開始自我腦補鬼扯 唬爛亂掰 看有沒有猜中 可惜的是錯就是錯 有些時候你以為大概正確的意思 根本差十萬八千里 所以我真的會主張健身是最好自學 最好成長的技能 大多數 樂器 語言 競技運動(拳擊等等等) 非常需要教練在旁邊糾正 健身的話除了自由重量對初學者學習是有壓力以外 機械的使用 其實是可以很快就花時間感受 自我調整 糾正學起來的 天賦異稟的人自由重量也可以自我調整 觀察身體 看鏡子 或錄影去調整 普通人經由苦幹也能變成衣架子 讓人家看到你就說 滿粗的哦 肩膀有寬 云云 可是如果是語言 英文來說 你一開口可能發音就會爆 文法會爆 意義也會爆 甚至你結巴 講不出來了 只能跳針跳針弄出中式英文最後逼迫說中文 而如果是拳擊來說 一對練 可能你平常打沙包打超兇 但根本碰不到別人以外 很快就被擊中 昏了暈了 又或者再來提樂器 當你要表演給人家聽的時候 你只要彈錯一個音 人家馬上出戲到爆 就算不談錯好了 力量控制上不夠精準 情緒不夠充沛 也很難吸引人著迷於你的樂曲 我覺得原文也沒有詳細指出到底哪邊健身比較難 但依據我本文上述所說的 健身在比賽以外 真的超簡單 你可以體脂肪25%但是很大隻 很強壯 你也可以肌肉量普通但乾到不行 女生很愛 拍照也好看 健身有太多方法可以讓你出眾了欸 光是二頭練大 一般人可能就會誇你很強了 而你英文一句啞巴 講錯馬上被笑 音樂彈錯 馬上尷尬 拳擊沒穩 直接被K 以上 各位有接觸其他技能學習的歡迎補充想法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 36.230.102.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1713357569.A.178

推 MosesMoody: 推...現在學習其他東西真的無法像健身那麼快看到效果04/17 20:59

→ MosesMoody: 跟建立自信...04/17 20:59

推 henry5405: 同意 健身是個很笨很單純的運動 有付出絕對有收穫04/17 21:01

→ henry5405: 只是時間長短的差別04/17 21:01

→ drinkmywater: 摁 身體排列 啟動 穩定 活動度差異…. 這就是為啥我04/17 21:04

推 vd422: 到底要多有錢才會想包養04/17 21:04

→ drinkmywater: 練完不用伸展也沒事 有人練到要來我門診看肩痛 腰痛04/17 21:04

→ drinkmywater: 膝蓋痛的問題了..～至於長大 確實瞎雞巴刺激都會變04/17 21:04

→ drinkmywater: 大一點…04/17 21:04

推 haveoneday: 看目標是啥，你想一年拿IFBB，一年流行天團，一年口04/17 21:08

→ haveoneday: 譯專員，都是難，想練健康，玩音樂玩好玩，英文喇低04/17 21:08

推 lutano: 包養SD = aSugarDating04/17 21:08

→ haveoneday: 賽都輕鬆 04/17 21:08

噓 joe00477: 健身是門很專業的運動科學，新手學ytber亂做會受傷。還04/17 22:28

→ joe00477: 是請專門的教練教才不會受傷04/17 22:28

推 p09171989: 真的 一開始會覺得健身很困難 後來自己嘗試去WG健身04/17 22:50

→ p09171989: 跟教練學了很多動作後 才發現真的算非常容易 最難的是04/17 22:50

推 muiwo: 閨蜜上包養網還推薦我...04/17 22:50

→ p09171989: 持續健身下去04/17 22:50

推 hellomo: 健身就是持之以恆不用背什麼，手機放下，只要時間到了肌 04/17 23:47

→ hellomo: 肉就出來了，真的沒有什麼04/17 23:47

→ freefree0128: 姿勢建議還是要抓一下。紀錄做一下。應該幾年就有04/18 00:10

→ freefree0128: 型了。喔！東西要吃對吃多。04/18 00:10

推 sunuzo: 包養?04/18 00:10

推 reaper317: 教練真的很愛販賣恐懼 沒上教練課又沒受過傷的多的是04/18 00:19

噓 fim: 一直說假如不比賽不重視身材的話，健身很簡單，可是你這個大04/18 03:25

→ fim: 前提就很荒謬，拳擊不比賽 也是可以練得很自爽04/18 03:25

→ fim: 任何一項競技或專業，一旦重視比賽，就沒有貴輕之別04/18 03:26

推 npths: 非常同意原PO 拳擊 吉他 語言我都涉獵04/18 07:48

推 UNIQC: 台全最的包養SD上線啦!04/18 07:48

推 npths: 健身靠影片自學成功是可能的04/18 07:52

→ npths: 拳擊要靠影片自學 然後跟人對練都困難04/18 07:54

推 jonathan7988: 但是健身教練比你說的所有專業時薪都高！04/18 07:55

→ npths: 只是對練喔 還不是上場比賽的程度04/18 07:55

推 weakerman: 不用講別的，隨便一個樂器的老師沒練個10年15年以上，04/18 08:51

推 dewaro: 現在包養網都這麼直接嗎04/18 08:51

→ weakerman: 根本沒有資格出來教，健身教練一堆玩個3年5年甚至2年04/18 08:51

→ weakerman: 不到就出來騙錢的，健身只是娛樂沒有要比賽難度比只是04/18 08:51

→ weakerman: 娛樂的樂器低太多了04/18 08:51

→ weakerman: 一樣自學，健身難度的確是最低的 04/18 08:53

推 reaper317: 就算考慮比賽健身一樣簡單很多 你會看到很多自己練的 04/18 09:51

推 Elfego: 歐美包養真的很平常嗎? 04/18 09:51

→ reaper317: 拿到WNBF或IFBB Pro 但很難看到自學樂器到開獨奏會 或 04/18 09:51

→ reaper317: 是自學拳擊上職業擂台還能贏的04/18 09:51

推 SlackinGWei: 深蹲硬舉練的更重就是進步 很直覺 我練擊劍很難去檢04/18 10:00

→ SlackinGWei: 視自己到底有沒有進步 通常都是過很長一段時間才突04/18 10:00

→ SlackinGWei: 然發現有進步04/18 10:00

推 Nicodim: 男友上包養網 該放生嗎04/18 10:00

→ weakerman: 最荒謬的是健身教練比大家講的那些專業時薪更高04/18 10:05

→ weakerman: reaper317說的對，有聽過土炮自學健身拿獎的，從沒聽過04/18 10:08

推 LiarBu: 推原PO,健身自學也可以練得很好,教練話術省省吧04/18 10:38

推 kanx: 沒有教練自學樂器很難把自己弄傷, 但是健身健力姿勢不良04/18 10:47

→ kanx: 重量過重, 不懂穩定地離心向心發力, 很容易就受傷了 04/18 10:47

推 Foning: 是這個包養平台嗎 04/18 10:47

→ kanx: 請健身教練不是為了得獎, 是熟悉器材跟發力以避免受傷 04/18 10:48

推 barkingdog: 自學樂器其實也會受傷啊XDDD 我前陣子開始佛系練 04/18 10:54

→ barkingdog: 木吉他 左手手腕超酸 右手掌麻掉 這還是建立在 04/18 10:55

→ barkingdog: 一天半小時且每練一兩分鐘就放手休息喔 04/18 10:55

→ barkingdog: 光是做伏地就感受到左右手腕狀態不一樣了04/18 10:57

推 AKNY: 交男友跟包養有什麼差別04/18 10:57

→ barkingdog: 然後一去上課馬上知道自己哪裡手指用錯了04/18 10:58

→ barkingdog: 哪裡該長按哪裡可以不移動哪裡可以怎樣省力04/18 10:59

→ barkingdog: 總之學什麼都會有盲點 不要想太多 心態正確慢慢練就好04/18 11:00

推 zaibatsu: 說得很好啊04/18 11:07

推 r622123: 結果健身的教練費已入門來說比學語言跟樂器還要貴04/18 11:38

推 mysister: 包養網到底在紅什麼?04/18 11:38

→ weakerman: 其實自學樂器把自己搞受傷的機率搞不好還比較高...04/18 11:50

推 ccl007: 因為連鎖健身房把設備環境費用攤提在買課身上 刻意弄一個04/18 11:56

→ ccl007: 專屬買課區域 至於學樂器 這幾年疫情 老教室倒一堆 如果04/18 11:58

→ ccl007: 當初不把店面買下來的 畢竟教音樂面對面手把手還是有必要04/18 11:58

→ ccl007: 還有學語言跟樂器要哪一種跟程度 不會比健身教練費便宜04/18 12:00

推 cir72: 有人被包養嗎04/18 12:00

推 Jeter: 健身是專業個屁！！健身房教練10個有9個廢物學店仔吧，根本04/18 12:56

→ Jeter: 陪練而已 04/18 12:56

→ Jeter: 一般人健身是要練多專業？誰小時候打球不是球拿了就上場玩 04/18 12:58

→ Jeter: ，只有一堆呵呵的健身教練一天到晚恐嚇新手說健身很專業 不04/18 12:58

→ Jeter: 買教練課自己練會練到殘障04/18 12:58

推 ATrain: 求包養...管飽就好XD04/18 12:58

→ weakerman: 因為教室老師也要跟公司拆帳啊，像yamaha鋼琴教室的老04/18 13:04

→ weakerman: 師都馬10年15年以上資歷了，領的也是比健身教練少04/18 13:06

→ weakerman: 健身沒練到多強真的沒啥必要請教練，當然你錢很多，想04/18 13:08

→ weakerman: 找個人陪練紀錄，那也是滿不錯的04/18 13:08

→ parkson1: 靜香胖虎：音樂和樂器也是有人木耳或音痴學不好，健身04/18 13:50

推 grado0802: 阿姨!我不想努力了(求包養)04/18 13:50

→ parkson1: 也一樣04/18 13:50

推 zyzzyz: 完全同意隨便練都有人稱讚04/18 14:22

推 SURREALTMR: 同意.但教練正義魔人三秒後要扺達戰場.原PO稱住04/18 15:04

推 Booleemax: 原po苦口婆心 某樓的健身定義好狹隘04/18 15:41

→ weakerman: 說自學樂器不會受傷那個真的讓我笑了...健身不會每天同04/18 16:11

推 smilejin: 有沒有富二代要包養我04/18 16:11

→ weakerman: 一個部位練個一小時，但是學樂器會，多的是練樂器受傷04/18 16:12

→ weakerman: 老實說健身不就是個娛樂或是轉換心情的手段，搞到不請 04/18 16:17

→ weakerman: 教練就會受傷，表示已經不是普通人會走的方向了04/18 16:18

→ weakerman: 不過很多鳥教練都喜歡拿這些特例當通例恐嚇學員客戶04/18 16:19

→ weakerman: 玩健身不就是漸進超負荷，重點在"漸進"，沒有教練就會 04/18 16:22

推 qusekii: 身邊有朋友被包養嗎 04/18 16:22

→ weakerman: 受傷，表示已經脫離漸進的範疇了 04/18 16:23

推 ivery2266: 推，以前我也是沒什麼力氣，接觸健身後，有變的比較好 04/18 16:52

→ ivery2266: ，至少搬重物的時候有感 04/18 16:52

推 tina78714: 真的需要時間R 我朋友也是自己先去萵苣04/18 16:55

→ tina78714: 摸索重訓2-3年才有明顯成果 後來我才跟他一起04/18 16:55

推 Y949731: 亞洲最大包養平台上線了04/18 16:55

→ tina78714: 但不得不說學習跟進步的過程中蠻有成就感的 04/18 16:55

推 Jeter: 白癡健身教練一堆！新手可以從機械式器材開始，重量不要無04/18 17:11

→ Jeter: 腦亂幹 軌道都固定，是要受什麼傷？我看會受傷的大部份都馬04/18 17:11

→ Jeter: 是一堆已經練一段時間在那硬幹大重量的04/18 17:11

→ Jeter: 如果是不買課 陪練員的荷包會受傷就當我沒說04/18 17:12

推 T730733: 包養SD = SugarDaddy?04/18 17:12

→ Dwccc: 機械式也是可以練到受傷的…04/18 17:31

→ Dwccc: 甚至把機械搞壞掉的04/18 17:32

→ secretfly: 我文章的焦點真的沒說健身不會受傷==也沒有說不能請教04/18 18:05

→ secretfly: 練 我的主旨是比較技能學習曲線的難易度 不要離題 我04/18 18:05

→ secretfly: 知道大家幾乎都只有接觸健身 那沒關係 不要爭 可以另04/18 18:05

推 FireStation: 這個包養網正妹好多 是真的嗎04/18 18:05

→ secretfly: 開一篇討論受傷問題04/18 18:05

→ secretfly: 然後統計請教練受傷的人數 跟自己練受傷人數 這些你們04/18 18:05

→ secretfly: 自己開一篇討論謝謝04/18 18:05

推 Willier: 推推 健身是我在其他專業受挫後 用來恢復自信的 04/18 19:13

→ zxcv91039: 健身就基礎運動 又不是往什麼技術性項目訓練04/18 20:27

推 Thobel: 真的有這麼多人在找包養嗎04/18 20:27

→ zxcv91039: 普通人真的是去機器區隨便練一練就夠了04/18 20:27

→ zxcv91039: 健身本身真的是很簡單的事 困難的是腦袋 有些人腦袋不 04/18 20:29

→ zxcv91039: 知裝什麼 04/18 20:29

→ zxcv91039: 所以教練課阿 與其說是健身不如說是健腦 04/18 20:29

→ zxcv91039: 這邊不是指你盤 是有些人思路真的不一樣 04/18 20:29

推 Reji: 有人可以分析一下包養平台的差異嗎 04/18 20:29

推 silver5566: 說得有理04/18 23:38

推 radiant: 我反而是從健身練出自信學習到自律跟堅持，發展出04/19 00:28

→ radiant: 別的能力 04/19 00:28

推 ikaros: 健身很難吧 要練到想要的部位 長想長的肌肉 術業有專攻04/19 07:06

推 drinkmywater: 一堆人練了兩三年穿衣服還被說看起來沒訓練痕跡 是04/19 07:30

推 Hathael: 那個包養網人最多XD04/19 07:30

→ drinkmywater: 真的要自我檢討…..04/19 07:30

推 OhMyHair: 所以才說頭腦簡單四肢發達，因為最好練，花時間罷了04/19 08:32

推 bluecsky: 應該說要牽扯到目標根希望的強度水準等等04/19 13:17

→ bluecsky: 實際上要玩到很專業等級的健身跟單純健康的健身差很大04/19 13:17

推 bluecsky: 但是只要有恆心毅力 成果確實可以靠時間累積就呈現04/19 13:30

推 yovroc: 我妹上包養網被我發現= =04/19 13:30

→ bluecsky: 比起一些真的吃天分的項目來說 真的算是不太用腦了04/19 13:30

推 kee32: 推樓上的總結，我的看法大致也一樣04/19 13:58

推 a1121210: 所有難度高低的事情要做出成績 都不簡單04/19 14:23

推 a1121210: 天生我材必有用 適才適所04/19 14:25

推 gaussjordan: 同意 要練到有傷還沒那麼簡單 根本舉不起來怎麼受傷04/19 15:25

推 helgalie: 隔壁桌的人竟然在討論包養...04/19 15:25

推 gaussjordan: 還什麼自己練看不到發力 肌肉會不平衡來恐嚇04/19 15:28

推 glider123: 練了兩、三年身材沒改變是在摸魚啦，新手福利期單04/19 15:58

→ glider123: 純用器械練個幾個月就有變化了。健身只要有毅力練04/19 15:58

→ glider123: 下去，時間累積之下都會看到改變，比起其他吃天份 04/19 15:58

→ glider123: 的技能，這真的容易太多了04/19 15:58

推 OREOMZA: 樓上是不是被包養04/19 15:58

推 ENDLIx244: 教練最愛教人自由重量了 搞得健身好像很難一樣 04/19 17:20

推 milker: 不能同意更多04/19 17:22

推 Nemophila: Tim Hanson當年申請柏克萊被打槍喔 所以學歷只到高中04/19 20:19

→ Nemophila: 應該是說不一定要學院派才能成功04/19 20:19

→ Nemophila: 我看過健身跟樂器最成功的是Lovebite 那個女吉他手04/19 20:20

推 punjab: 樓下被包養04/19 20:20

→ GOPOL: 健身入門容易啊 但是要到專精很難很難....04/19 20:31

推 Nemophila: https://youtu.be/yA9XsnHsdao?si=QEhB5gPON2yjcRjK 04/19 20:32