→ Spartan117: 不是 是你不會做03/07 09:51
推 Muilie: 嗯，你核心需要加強03/07 09:52
推 a8312116: 職業運動員：03/07 10:00
推 NaTaO3: 我反而覺得安全03/07 10:05
推 pb1101: 明明比槓鈴安全多了03/07 10:13
推 kgblbarbar: 我個人覺得他介於深蹲/硬舉之間03/07 10:14
推 ceca: ???03/07 10:14
→ kgblbarbar: 但應該是你不會做03/07 10:14
推 alan155511: 我覺得比較好上手欸03/07 10:15
推 jimmyfk: 名稱是硬舉, 實際上是深蹲...03/07 10:20
推 a66880022: 比槓鈴硬舉安全多 可是一般硬舉爽度比較高03/07 10:23
→ shane24156: 把手在兩側為何重心會前後擺動？03/07 10:24
→ kyo76312: Mark Rippetoe：「六角槓是沒用的垃圾！」03/07 10:24
→ kyo76312: 可是Mark Rippetoe說六角槓也不適合農夫走路阿 XD 03/07 10:37
推 baw88: 力線可以維持在身體中線，比直槓更好發力，難道你平常搬東 03/07 10:50
→ baw88: 西都水平舉離身體遠遠的嗎？ 03/07 10:50
推 Asucks: 當然不是，六角槓對脊椎更加友善，非常適合中老年人訓練 03/07 11:06
推 Asucks: 你看練健康辦的聖誕老人比賽就是用六角槓 03/07 11:08
推 chigo520: 六角槓不練硬舉那要做什麼？ 03/07 11:41
推 tcc0816: 是你的問題！ 03/07 11:44
推 aftermathx: 六角槓練後側本來軌跡就不會是直上直下 至於擺動那是 03/07 11:45
→ aftermathx: 核心不足 03/07 11:45
推 qwert61310: 我覺得六角槓硬舉比傳統合理多了 = = 腰椎剪切力就是 03/07 12:09
→ qwert61310: 小 03/07 12:09
推 cubegaga: 跟傳統硬舉比起來就膝主導多一點 沒有所謂適不適合 而 03/07 12:12
→ cubegaga: 是取決於你的訓練目的是什麼 03/07 12:12
推 canoforange: 會有這樣想法的，運動力學真的要加強 03/07 13:09
推 naxx00791: 六角槓比槓鈴安全很多 03/07 13:21
→ gigi030507: 不是 絕對是你不會做 搞不好連你槓鈴硬舉也出錯力 03/07 13:33
推 se2422: 反而比槓鈴更安全多了 03/07 13:56
噓 jimluvssally: 上來發一篇感覺文 也不願自己google一下 03/07 14:09
噓 kid1412sonic: ??? 03/07 14:42
→ zhmzhm: 我只知道大多數運動員都練六角槓 03/07 16:09
推 jior: 不然適合什麼？ 03/07 16:30
噓 cocazero: 比槓鈴好很多 03/07 16:49
推 Carters1109: 我都拿來練斜方不會卡蛋 03/07 17:12
推 saintlin: 大谷翔平表示 03/07 17:14
→ b54102: 六角槓明明比較親民 03/07 17:17
推 patty0702: 之前在萵苣上教練課有學六角槓 教練有說這動作介於硬舉 03/07 17:24
→ patty0702: 跟深蹲 而且新手也蠻好上手的 03/07 17:24
噓 ccsu1234: 槓鈴更不符合人體工學== 03/07 18:06
→ cosy: 我現在硬舉都用六角槓了 我這邊健身房用六角的人很少 03/07 18:52
噓 Arlen7119: 六角槓硬舉比槓鈴簡單多了吧 03/07 19:17
→ paulman: 有六角槓我一定用 整體力線控制舒服多了 03/07 19:42
推 kixer2005: 會晃比較是因為帶入硬舉推臀的習慣造成的 習慣就不會 03/07 20:50
→ kixer2005: 了 03/07 20:50
推 hellomo: 六角槓是最好用的工具 03/07 20:59
推 emmaloa: 個人經驗比槓鈴好用 03/07 22:42
噓 secretfly: ?現在菜雞急著發表自己高見欸 笑死 03/07 23:58
→ joe513: 動作模式無法有效轉移，其實你的槓鈴硬舉應該也有問題。 03/08 00:29
推 luckymore: 六角槓就好上手啊 何必誰說什麼就這麼在乎 03/08 09:49
→ sumton: 坦白說我認為六角槓跟直槓硬舉完全兩回事，六角槓實際發力 03/08 10:52
→ sumton: 其實更偏向蹲，然後說直槓硬舉不符合人體工學的我就問你 03/08 10:52
→ sumton: 日常搬東西有那個動作符合人體工學的，正常肌力訓練不就是 03/08 10:52
→ sumton: 要練日常所用嗎，當然練健美的話你感受度好選舒服的做沒 03/08 10:52
→ sumton: 錯。 03/08 10:52
→ RuMeowMeow: 我買不起超跑也會說超跑是垃圾 03/08 11:48
推 vi000246: 搬東西很傷腰的 很多工人都有腰痛的毛病 人家靠搬東西 03/08 14:26
→ vi000246: 賺錢是不得不 一般人還是要善待自己的身體 03/08 14:26
推 newdoing: 六角槓安全係數、友好程度比槓鈴高欸 03/08 17:22
→ kenhiro5566: 看運動員很多都會用六角槓練 03/08 21:30
→ iamoldtwo: 安全 03/09 15:38
推 getx105: 六角舒服多了怎麼會不適合= = 03/09 22:11
噓 z1x2c3v53: ?? 03/10 13:50