小弟今年32 身高177 體重75 10年前開了肝臟移植手術 膽囊也切除了 請問對健身會有影響嘛 有大大有相關經驗或 什麼網紅名人的範例 問過醫生 健身教練 物理治療師 有的說會有的說不會 每個人答案都不大一樣 自己體感就是很常拉肚子 易疲勞 不易吸收 早餐前先排泄再吃早餐有時也是照拉 不管是清淡還是吃油膩的都一樣 練了約3年成績課表飲食體態約如下 http://i.imgur.com/SYZhtVd.jpg http://i.imgur.com/S4OzjZc.jpg http://i.imgur.com/ISMViIm.jpg http://i.imgur.com/ADXyPad.jpg 上半年5x5 http://i.imgur.com/fLPl0QH.jpg 下半年。 一週5練 順序不一定看器材 沒器材會找類似的器材代替 胸 史密斯上胸 單邊10kgx12 全部都4組 啞鈴胸推 18kgx12 蝴蝶機夾胸 55kgx12 分動式下胸 50x12 腿 深蹲60x8 4組 硬舉60x8 4組 坐姿腿後彎曲 55x12 腿後勾 29x12 腿內夾 29x12 腿外展 70x12 肩 啞鈴肩推16kgx12下 4組 遞減8kgx8 臉拉32x12 遞減18x8 啞鈴飛鳥遞減 4組 14x12 8x12 5x12 背 一個動作4組 坐姿划船 34kgx12下 滑輪下拉 45x12 單臂划船 16x12 直臂下壓 32x12 23頭一起練 參考蓋伊或大H的菜單 核心 有氧 分散在5天裡面 之前有買過外面教練課24堂 調整過一些動作姿勢 幫我開的飲食表 熱量2200 碳水 270 蛋白150 脂肪70 TDEE網路試算2400 基代1650 早餐 饅頭加蛋 麥片加乳清 地瓜 或商店有表示熱量的食物 中餐 公司團膳 不吃加工 垃圾食物 油炸肉類去皮 會喝湯 晚餐 有時健康餐 或和中餐一樣 假日自己會備餐 就是吃什麼都丟APP計算 到飲食表差不多 不夠的就乳清 地瓜 7 11補充 現在過完年休息完 該往甚麼方向走 有需要對開刀的部分做那些治療加強 謝謝大家的建議和指教 另外 台中南屯有推薦的教練的嘛 之前上的一堂$1200 希望能差不多 每次休息一週以上回來練 重量都回不去 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S9080. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: 114.38.23.223 (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1708162071.A.21B

→ shepherdd35: 欸不是 你肝臟移植在這裡問？ 02/17 18:24

→ rsreason: 我看起來像肝臟有移植過嗎 02/17 18:26

推 yenkuass: 你這個問題要問醫生 02/17 19:23

推 fim: 感覺你很認真 加油! 02/17 21:54

推 socool0714: 肩推跟胸推只差了兩公斤哇 02/17 23:16

推 Reji: 閨蜜上包養網還推薦我... 02/17 23:16

推 dear0106: 感覺目前的重量對你來說太輕了，可以試試6~8rm的重量 02/18 09:08

推 chh7526: 一般只會說對油脂的吸收變差吧？ 02/18 11:07

推 ming0128: 當成運動維持健康的心態比較好 02/18 11:34

→ choubinshou: 如果你不是要比賽追名次，那就聽醫生的 02/18 12:46

→ choubinshou: 即使在這邊問到其他人的經驗 狀況也跟你不一樣阿 02/18 12:46

推 Hathael: 包養? 02/18 12:46

→ choubinshou: 世界上沒有完全一樣的個體跟健康狀況 02/18 12:46

推 zyzzyz: 練健康體態沒特別影響吧，累就多休息 02/18 13:01

推 sn245763: 所以你是要練身體健康還是要比賽追求成績？如果是前者看 02/18 13:44

→ sn245763: 不出有什麼影響，如果是後者，你的課表太養生。 02/18 13:44

推 botnet: 問醫生 02/18 13:55

推 yovroc: 台全最的包養SD上線啦! 02/18 13:55

推 mambaforever: 我們看起來像肝臟移植過的嗎？這問題只能去問專業 02/18 20:05

→ mambaforever: 的醫生怎麼會來問鄉民 02/18 20:05

→ nervrain: 醫生怎麼可能為了這種事情給你建議 02/18 20:40

→ nervrain: 移植完，各項數值正常就送回家休養了 02/18 20:40

→ nervrain: 想當健身魔人也要看身體吃不吃的消 02/18 20:40

推 helgalie: 現在包養網都這麼直接嗎 02/18 20:40

推 Bausis: 膽囊切除的後遺症就是拉、一直拉，醫生當初應該會跟你說 02/18 20:47

→ Bausis: 大部分人半年一年會恢復，少部分不影響，少部分一輩子 02/18 20:49

推 Alimpidity: 何苦為難自己身體呢 散步打打麻將也是能活到90歲的 02/18 22:03

推 nervrain: 看有沒有辦法少量多餐囉 02/18 22:08

→ nervrain: 有點結實的肌肉，也很嗆了，不用拿命跟他拼 02/18 22:08

推 OREOMZA: 歐美包養真的很平常嗎? 02/18 22:08

推 Arvin751810: https://reurl.cc/RW8QN6 02/19 09:42

→ Arvin751810: 有氧運動和阻力運動對治療肝臟移植後肌肉少型肥胖和 02/19 09:43

→ Arvin751810: 血脂異常有正面作用。這些類型的運動涉及減少脂肪量 02/19 09:43

→ Arvin751810: 、降低膽固醇和三酸甘油酯水平，同時增加肌肉質量。 02/19 09:44

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推 punjab: 男友上包養網 該放生嗎 02/19 09:45

→ Arvin751810: 文中只提到會增加肌肉量，沒說會變巨巨。 02/19 09:46

推 Arvin751810: 抗排斥藥可能影響肌肉合成，但有人移植腎臟後練到3次 02/19 09:50

→ Arvin751810: IFBB PRO冠軍。 02/19 09:50

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→ Arvin751810: 以上只供參考，請依照醫生建議。 02/19 09:51

推 sashare: 是這個包養平台嗎 02/19 09:51

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