看板MuscleBeach
作者Radiomir (Radiomir)
標題[問題] 單腳蹲適合哪種護膝?
時間2024-01-26 18:17:37
最近把給長輩運動用的護膝拿來用 https://i.imgur.com/b9GwjkV.jpeg
發現回饋感非常好 雖然蹲的過程有點卡卡的 但適應一下就習慣了... 重訓用的護膝好像分成兩種: 1. 穿戴式 (套筒式) https://i.imgur.com/N7RYsHz.jpeg
2. 纏繞式 (綁帶式) https://i.imgur.com/QTg4B27.jpeg
爬文似乎多以穿戴式為主 不知道原因為何? 纏繞式感覺鬆緊可調 使用上應該比較方便 但為何好像較少人用? 如果做單腳蹲的話 哪一種護膝較適合呢? (單腳體重+負重 ＜ 90kg) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.org.tw), 來自: (臺灣) ※ 文章網址: https://ptt.org.tw/MuscleBeach/M.1706264259.A.ED1
→ karro81290: 就是1了 綁帶式是比賽用 會勒超緊 自己綁可能兩腳緊度01/26 18:50
→ karro81290: 不一樣01/26 18:50
推 jior: 2就太誇張了01/26 18:59
太正式嗎? 想說纏繞式護膝會跟護腕一樣 想緊一點就用力纏 想適中就中等力纏 反觀穿戴式只有一種緊度 而且應該會愈穿愈鬆?
→ rsreason: 2感覺很方便不用脫鞋子01/26 19:15
→ shane24156: 看過纏繞式是給專業運動員使用 因為要纏很緊所以能上01/26 20:06
→ shane24156: 非常重的重量 但膝蓋韌帶是負擔01/26 20:06
→ shane24156: 穿戴式就剛好是固定關節反而安全01/26 20:07
→ Iversonshao: 當然是穿戴式的 你纏繞知道怎麼拿捏緊度嗎？ 穿戴式01/26 20:41
→ Iversonshao: 方便又安全01/26 20:41
找到影片了... https://youtu.be/tw46YbBh3Lc&t=23m48s
邱個說即使是鬆鬆綁的張力 也比穿戴式的張力更高 鬆鬆綁一個人應該能完成 (單腳蹲應該鬆鬆綁就夠了?) 蹲大重量才需要另一個人幫忙 而且輕重量綁太緊也蹲不下去 邱個片尾有示範蹲不下去...XD
推 callmeblack: 我只推sbd01/26 21:15
→ sumton: 要綁去藥局買彈力繃帶綁就好，4”的1條5001/26 22:01
推 steven183: 好好笑 大家都推薦你1 不過你看起來就是想要201/26 22:26
推 ming0128: 推樓樓上的建議，可以不用買力量訓練用的，買一般運動01/27 00:28
→ ming0128: 的彈力繃帶也可以01/27 00:28
→ ming0128: 例如LP的彈力綁腿帶01/27 00:29
LP 彈性繃帶是不是這種? https://i.imgur.com/eQ4LPq2.jpeg
→ karro81290: 就是1了 綁帶式是比賽用 會勒超緊 自己綁可能兩腳緊度01/26 18:50
→ karro81290: 不一樣01/26 18:50
推 jior: 2就太誇張了01/26 18:59
→ rsreason: 2感覺很方便不用脫鞋子01/26 19:15
→ shane24156: 看過纏繞式是給專業運動員使用 因為要纏很緊所以能上01/26 20:06
推 Toth: 政治圈一堆包養好嗎01/26 20:06
→ shane24156: 非常重的重量 但膝蓋韌帶是負擔01/26 20:06
→ shane24156: 穿戴式就剛好是固定關節反而安全01/26 20:07
→ Iversonshao: 當然是穿戴式的 你纏繞知道怎麼拿捏緊度嗎？ 穿戴式01/26 20:41
→ Iversonshao: 方便又安全01/26 20:41